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菏泽蓝海学校|【刮痧】疏通经络、活血化瘀、刮痧养生好处多，这些基本方法要掌握！

刮痧对于大家来说都不陌生了 ， 现代人更是将刮痧应用于防病治病 ， 美容美颜等多个领域 。
它采用的刮痧工具（刮痧板或者牛角刮板） ， 按照一定的手法在选定的体表皮肤上进行刮拭 ， 使局部皮肤出现紫红色的淤点 ， 达到疏通经络、活血化瘀的作用 ， 从而达到防病治病的保健强身 。
菏泽蓝海学校|【刮痧】疏通经络、活血化瘀、刮痧养生好处多，这些基本方法要掌握！
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一、刮痧的步骤
刮痧可以活血化瘀、疏通经络 ， 宣畅气血 ， 调整阴阳 ， 排除毒素 ， 增强体质 。 既然对人体的好处那么多 ， 在这里给大家介绍一下刮痧的操作方法 ， 方便患者在家里操作 。
1、刮痧板的种类
网上有各种各样的品种 ， 有玉石类的刮痧板 ， 还有牛角类的刮痧板、刮痧梳等 。 这几种都是可以的 ， 在网上也都能买得到 。
2、刮痧的介质
可以选择水、植物油、刮痧油、或者精油、凡士林都是可以的 。 这个没有什么特殊的规定 ， 均具有滋润皮肤 ， 清热解毒、活血化瘀的功效
。 只要不过敏都是可以使用的 。
【菏泽蓝海学校|【刮痧】疏通经络、活血化瘀、刮痧养生好处多，这些基本方法要掌握！】3、刮痧部位
确定是颈椎还是后背或者是腰部 。 用刮痧板蘸取适量的刮痧油 ， 均匀涂抹在刮痧部位上 ， 方向是：先头后面 ， 后手足；先腰背 ， 后胸腰；先上肢 ， 后下肢；先内侧 ， 后外侧；由里向外 ， 由上向下 。 每个部位一般刮20~30次 ， 局部刮痧一般5~10分钟 。
4、刮痧的力度
刮痧始终保持按压力 ， 作用力传至深层组织 ， 力度大小根据患者病情和承受能力决定的 。 对一些不易出痧或出痧少的不可强行出痧 。 重点穴位刮痧应以穴位为中心 ， 上下总长度在10~15厘米左右 。
比如颈椎刮痧要以风池穴、大椎穴为中心（风池穴在后枕部两侧入发际一寸的凹陷中；大椎穴在后正中线上 ， 第7颈椎棘突下凹陷处）；肩部刮痧以肩井穴为中心（肩井穴在肩上 ， 大椎穴与肩峰端连线的中点上） 。 经络较长可分段刮痧 ， 比如督脉、膀胱经 。
刮拭过程中 ， 询问有无不适 ， 观察局部皮肤颜色及时调整手法和力度 。 刮痧后可阴温开水一杯 ， 休息20~30分钟 ， 注意保暖 。
二、刮痧的常用手法
刮痧常用手法有很多种 ， 这里给大家介绍两种简单易行的方法：
1、补法（轻刮法）
力度小 ， 速度慢 ， 刮痧板和皮肤角度为45度 ， 被刮者无疼痛不适感 ， 刮后皮肤仅出现微红 ， 适用于儿童、妇女老年体弱者 ， 以及疼痛敏感部位 ， 虚症人群的保健刮拭 。
2、泻法（重刮法)
力度大 ， 速度快 ， 以患者能承受为度 ， 适用于年轻力壮 ， 体质较强者或后背脊柱两侧 ， 下肢及骨关节软组织较丰满处 ， 以及实证、热证、痛证者 。
三、刮痧的注意事项
操作时选择避风处 ， 尤其避开家里对流风 ， 以免感受风寒外邪而加重病情或引起感冒 。
刮痧前要洗手 ， 刮痧用具边缘要钝滑 ， 避免划伤皮肤 。 要检查被刮者皮肤 ， 红肿热痛 ， 皮炎处不宜刮痧 。 女性月经期、妊娠期、出血性疾病者禁忌刮痧 。 操作时宜取单一方向 ， 用力均匀 ， 手法不可忽重忽轻 。 操作中随时观察病情 ， 如面色苍白立即停刮 。
刮痧后 ， 宜食清淡 ， 忌食生冷油腻之品 。 第一次刮痧后3~5天 ， 痧退后在进行第二次刮痧 。
正常人保健易用平补平泻法 ， 刮痧后3~4小时不宜冷水洗澡 ， 不宜受风 。
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