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妇科陈医师|长寿老人常吃的四种食物，补充营养、有益健康，提高免疫力！


大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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青西红柿
西红柿也作为我们身边比较常见的一种食物 ， 无论是炒菜凉拌还是生吃都可以 ， 但是有一些人会将没有熟透的西红柿摘下来 。 虽然青西红柿的味道也是不错的 ， 但是由于青西红柿里面含有龙葵碱 ， 若是在体内堆积过多会导致食物中毒 ， 所以说在平时尽量选择已经熟透了的西红柿 。
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【妇科陈医师|长寿老人常吃的四种食物，补充营养、有益健康，提高免疫力！】茼蒿
茼蒿是一种药食两用的食物 ， 既有强大的药用价值又有丰富的食用价值 ， 无论是清炒还是凉拌又或者是涮火锅 ， 都是很好的选择 ， 而且它在封建社会 ， 是只有皇帝才能够食用的蔬菜 ， 可见它的价值多么高 ， 但是现在它成了平常人也能够吃得起的蔬菜 ， 经常食用 ， 能够健脾养胃助消化 ， 而且可以润肺止咳抗衰老 。
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扁豆含有非常丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E等 ， 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 可以促进排泄物从体内排出 ， 还有利尿和促进代谢的作用 ， 经常吃扁豆 ， 可以帮助滋补身体 ， 改善肠胃 ， 增强体质 ， 有益健康 ， 还可以增强心脏的耐缺氧能力 ， 以及在心血管方面时也有一定的保护和预防作用 。
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山药是一种食补两用的特殊食材 ， 它在食用时不但可以用来做菜和炖汤 ， 还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用 。 山药中含有的活性酶类成分 ， 还能促进人体内消化液产生 ， 对改善肠胃 ， 增强体质有很大好处 。 食用山药以后可以吸收丰富营养 ， 能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能防止色素堆积 ， 让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑 。


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