女性养生|女性想要皮肤好，常吃的食物，润肤养颜，延缓衰老，滋肝明目
洋葱中含有丰富的植物杀菌大蒜素 ， 而且还富含二烯丙基硫化物的挥发物 ， 这两种物质都具有一定的消炎杀菌功效；洋葱中富含硒元素 ， 这种物质属于一种抗氧化剂 ， 可以促进体内的谷胱甘肽的增长 ， 这种元素的作用为细胞提供运输氧气的渠道 ， 有效的增强细胞的活力 ， 提高身体的新陈代谢 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 起到杀菌排毒 ， 抗衰老的功效 。
【女性养生|女性想要皮肤好，常吃的食物，润肤养颜，延缓衰老，滋肝明目】
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青果的维生素C是苹果的10倍 ， 桃的5倍 ， 含钙量也很高 ， 易被人体吸收 ， 青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效 。 用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴 ， 青果的果肉营养丰富 ， 含钙较多 ， 对儿童的骨骼发育有益 。 能促进血液循环 ， 舒筋活络 。
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葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚 ， 具有强抗氧化性 ， 还能增强人体的免疫力 ， 有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌 。 多吃葡萄 ， 不仅能补充身体所需的维生素C ， 还能美容延缓衰老 ， 葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸 ， 常吃葡萄具有滋补肝肾 ， 补虚益肝 。
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香蕉梨里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 还有保护肝脏的功效 。 所含有的果胶及水分含量是比较高 ， 能使肌肤更细腻 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用 。
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