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健身|健身需要良好的态度

你有什么心态来保持健康？增加肌肉，减脂，健康，成为健身大师？其实，不管目标是什么，都要做得更好。我只有40岁才能保持健康，这一次，我坚持一次打卡，坚持了两年，这个世界有得有失，获得了生命值，但也失去了一些东西。人生在世上，为自己的事喜欢坚持，无怨无悔即可。
事实上我在更喜欢战斗格斗，但这需要太多时间，而且工作也不太努力付出，事实上我最多只能充当一把炮口枪和秋千，我太老了，我的肌肉和骨骼都太硬了。拉伸一直是我的硬伤，还是没有坚持。因此最终选择健身，原则是身体健康，健康是好的。
我不喜欢大脑袋，健康漂亮的男人，我仍然喜欢带有明显线条的格斗图形，当然，这只是个人的审美观，所以我有必要在健身房中获得肌肉，但我不会很努力地去方向，我选择加强力量训练。俗话说，一次努力减少十次会议。尤其是爆发力。当然，40岁已经到了衰退期，肌肉大量流失，力量减弱，每年都在增加。所以他必须大于年轻人付出。力量训练不像肌肉训练那么多技巧和方法，他简单、粗糙、沉重，当然，5RM更好，毕竟安全是第一位的。
健身是一大禁忌就是要跟上竞争，每个人的体质和年龄、出发点都不一样。这只会弄巧成拙。与的自我比较好，能保持稳定的进步是好的。如果我们不能取得进展，我们应该找出原因，多检查，多问经验和方法。总有一个适合你。
另外，对于那些肌肉发达、线条完美的人来说，这真的很难，我两年来几乎没见过这样的人。也许这是可以实现的医学，我建议不要，即使不吃药，也很痛苦，比如水煮、低碳水、高蛋白等等，经过几年的努力工作，生活的乐趣消失了，高蛋白对身体也有一定的危害，所以普通健身爱好者真的不需要追求，另外，美丽的外观需要仔细维护，而酒局可能会把你带回到原来的样子，所以我们还是做江湖的人，不是当世界的专家。当然，药物的效果可能很快，就像练习葵花宝典，牺牲太大，所以要谨慎使用。
我的想法是，定一个小目标，努力进步，健康第一。
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