|15日末伏，是老人疾病高发的凶险10天！这些事千万要知道
15日就是末伏了 ， 末伏在民间也被称为“秋老虎” ， 作为由夏入秋 ， 由热渐冷 ， 阴阳变化的交替点 。
【|15日末伏，是老人疾病高发的凶险10天！这些事千万要知道】虽然三伏到了末伏这最后10天 ， 但目前全国普遍高温 ， 像一只秋老虎一样燥热不堪 ， 此时中老年朋友一着不慎 ， 就会引发疾病 ， 而且是容易危及生命的疾病 。
本文插图
01
特别留意心梗、脑血栓等疾病
青岛市海慈医疗集团治未病科主任戴淑青表示：
气温高带来不少问题 ， 一方面是人体能量消耗大 ， 免疫力下降 ， 老年人容易中暑；
另一方面 ， 心血管负担增加 ， 本身有心脑血管问题的中老年朋友就要特别留意小心诱发心梗、脑血栓等疾病 。
而且末伏时 ， 白天温度高 ， 早晚凉飕飕 ， 中老年人要及时添加衣服 ， 过好温度关 。
“中午出门的时候不要穿得太单薄 ， 这样晚上温度降下来就容易着凉 。 虽然讲究‘秋冻’ ， 但并非人人适合 ， 心血管病、呼吸道病、慢性胃病者 ， 尤其要注意 ， 做好随时添加衣物准备 。 ”戴淑青说 。
戴淑青指出 ， 《黄帝内经》写道 ， 春夏养阳秋冬养阴 ， 因此在这个时节中老年朋友尤其要注意适当吃有滋阴功效的食物 ， 如秋梨、莲藕、百合等 ， 少食辛辣伤阴的刺激性食物 。
应对干燥 ， 及时补充水分也很重要 ， 要注意喝水时小口慢慢喝 ， 养成主动喝水的习惯 。
02
多吃蔬菜、水果可以降暑祛热
“虽然已过立秋 ， 但目前还是三伏天 ， 暑气未消 ， 空气中湿度仍然还比较大 ， 从中医角度来讲 ， 湿气容易伤脾胃 ， 主要表现为胃胀 ， 没有饥饿感 ， 食欲下降等 。 ”
青岛市中心医院中医一科副主任任万雷解释说 ， 在这个阶段 ， 饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为主 ， 多吃蔬菜、水果可以降暑祛热 ， 补充体内维生素和矿物质 ， 起到清火解毒的作用 。
脾胃较弱的老年朋友 ， 不妨多吃点山药、丝瓜、冬瓜、茄子等 。 老年朋友不妨在家熬些南瓜百合粥、银耳百合红枣粥、茯苓芡实莲子粥等有滋阴温润效果的粥来食用 。
“很多人认为早上喝个粥就可以出去锻炼 ， 这其实是不对的 。 上了年纪的人本身的脾胃功能就有所下降 ， 吃完早餐直接锻炼对脾胃消化是不利的 ， 应该至少半小时后再去锻炼 。 ”任万雷说 。
03
谨防一夜醒来睡成面瘫
“近期在门诊上 ， 也遇到有的老年朋友因早晚天气温差大 ， 夜间持续开窗 ， 导致风寒之邪侵犯面部 ， 出现了面部神经炎 ， 即面瘫病症 。 ”
戴淑青提醒说 ， 秋风又被称为“邪风”“贼风” ， 末伏这段时间如果过度吹风 ， 一旦体内正气不足 ， 或者长期以来特别疲劳、压力大等积攒的问题比较多 ， 常常会导致面部神经麻痹 ， 严重时嘴歪眼斜 。
因此建议在“秋老虎”这段时间 ， 一定要少吹凉风 ， 让身体自然降温 。
末伏来了 ， 小编希望这些方法能帮助大家 ， 度过一个健康的三伏 。
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