减脂增肌|减脂版：无油低脂烤鸡柳
对于一个减脂的人来说 ， 天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的 ， 寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急 ， 这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个 ， 吃了不怕胖！
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【用料】
鸡胸肉 1块
料酒 1勺
盐 5g
黑胡椒 5g
鸡蛋 1个
面包糠 适量
【做法】
1、鸡胸肉洗净 ， 切成长条 ， 用刀背轻轻拍打 ， 放入碗中 。
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2、加入适量料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清搅匀 ， 腌制20分钟 。
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3、将腌制好的鸡胸肉裹上面包糠 ， 均匀沾满 。
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4、烤箱上下火200°预热 ， 烤盘垫油纸 ， 放入裹上面包糠的鸡柳 ， 烤20分钟后取出装盘 ， 完成 。
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【减脂增肌|减脂版：无油低脂烤鸡柳】虽是烤制的无油版鸡柳 ， 味道却不差分毫 ， 少了一丝油炸的焦香味 ， 不过沾上番茄酱 ， 也是十分可口的 。 正在健身的朋友们 ， 别忘了给自己来一份哦~
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