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每日分享健康小知识|你对焦虑了解多少？焦虑的危害是什么？如何远离焦虑？

焦虑症是指在日常情况下 ， 出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧 。 这种症状会干扰正常活动 ， 难以控制 。 常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症等 。 还有可能会伴有紧张不安的情绪、心率加快 ， 睡眠困难等症状 。
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焦虑的症状发生：女性发病率高于男性 。
当外部和自身原因使患者压抑、过分担忧和恐惧时 ， 若不能运用有效的防御机制 ， 则可能会出现焦虑的症状 。
诱发焦虑的因素（以下情况有可能增大患病风险）：
1、外伤、严重的疾病或是精神疾病（抑郁症） 。
2、身体不适、不良的健康状况 。
3、长期压力的积累 ， 没有得到发泄 。
4、药物或酒精的使用或误用 。
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焦虑的具体症状是：以过度担心的心理体验和感受是焦虑障碍患者的核心症状 。
此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑 ， 心率加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状 。
神经系统：可能会出现皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短、口干 。
呼吸系统：有的出现憋气、窒息感、过度换气等表现 。
心血管系统：焦虑的症状疑为心脏病发作而前往急诊室就医 ， 除部分患者心电图表现窦性心动过度、室性早搏 ， 极少数可出现阵发性室上性心动过速、阵发性房颤等心电图改变 ， 其他检查没有异常 。
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焦虑症会影响神经系统 ， 比如：引起血管收缩、血压升高、心率升高 ， 从而诱发患者的心脑血管慢性病（高血压、冠心病、心衰）等急性加重 。
焦虑表现可能会引起的并发症：失眠、肠胃消化系统、血压血糖 。
失眠（睡眠障碍）：因过度兴奋、精神紧张等 ， 而发生入睡困难、睡眠质量下降以及睡眠时间减少 ， 记忆力和注意力下降等表现 。
焦虑的表现：（与过去相比 ， 在认知、情绪、行为等“不合理”的表现）
1、胡思乱想总往坏处想 ， 担心发生不好的事情 ， 并干扰工作或生活 。
2、恐惧、担忧或焦虑的情绪让你心烦意乱、难以控制 。
3、认为自己的焦虑可能与身体健康问题有关 。
4、有过自杀的念头或行为 。
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出现焦虑症状的患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一 ， 因此需患者改变不良认知 ， 进行认知重建 。
焦虑症状的患者自行缓解有见效的情况较少 ， 甚至可能随着病程迁延愈发严重 ， 影响到正常的生活和工作 。 需要注意的是：严重的患者可能会继发为抑郁障碍 。
【每日分享健康小知识|你对焦虑了解多少？焦虑的危害是什么？如何远离焦虑？】文章来源于公众平台|植物神经紊乱诊治


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