旅行小生物|5种胃病最好的调理办法，别再信各种网传了！
一、患胃病怎么调理才好
文章图片
1、细嚼慢咽：看似简单 ， 真正坚持做到并不容易 ， 特别是对于上班一族 ， 生活的节奏让你忽略了最基本的保养工作 。 为了调理好你多年的老胃病 ， 必须用心去坚持 。
2、温和食谱：胃喜温恶寒 ， 晨起吃点温热的食物更有利于保护胃 ， 千万不要吃冰冷、油腻、过甜之品 ， 这些东西要么刺激胃壁、要么导致胃酸大量分泌 ， 对于调理胃病大为不利 。
3、少量多餐：对于忙碌的现代一族 ， 也许只能自备一些自制的五谷杂粮粉以及一些新鲜水果得以弥补 。 可根据自身的体质 ， 用黑米、燕麦、淮山、黑芝麻等磨成单独的五谷杂粮养生粉 ， 随泡随喝 。
4、加强均衡的营养：这需要全方位的营养搭配调理 ， 分析你的体质进行一对一调理 。 胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃溃疡、腹胀等问题的根源之一 ， 故而酵素(酶)的补充至关重要 ， 为了修复胃黏膜 ， 必须补充到类胡萝卜素等 ， 为了加强胃的蠕动性 ， 钙、镁等矿物质的补充必不可少 ， 胃病往往伴随着出血、贫血等问题 ， 故而铁、维生素C的补充又非常重要 。 
文章图片
5、酸碱平衡：鱼、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是属于酸性食物 ， 不吃不可能 ， 吃的同时注意不要过多 ， 要配合粗粮 ， 以实现粗细搭配 。 粗粮属于碱性食物 ， 含矿物质、维生素 ， 但对慢性胃炎的人 ， 易刺激胃壁 ， 应吃易煮烂的 ， 如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等 。
伤胃的坏习惯：
1、边吃边说：食不言 ， 寝不语 ， 这是古话 。 放到现在 ， 为了能够认真的细嚼慢咽 ， 所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽 。 避免咽下的气体多 ， 导致消化不良 。 与此同时 ， 吃得快 ， 还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜 。
2、吃水果不讲究：水果如柿子、山楂、枣等 ， 其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用 ， 形成胶冻状物质 ， 最后可能形成胃石 。 因此 ， 对于中老年人而言 ， 一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等 。
【旅行小生物|5种胃病最好的调理办法，别再信各种网传了！】3、爱喝高度酒：小酌怡情 ， 贪杯伤胃 。 酒精饮品在20°以上时 ， 每小时饮用超过100ml ， 就可能会直接破坏胃黏膜屏障 ， 引起充血、水肿、糜烂 ， 甚至出血 。 饮酒时尽量选择低度酒 ， 且不要过度饮酒 ， 避免急性伤胃 。 
文章图片
推荐阅读
- 穿戴|“潜力股”来了！可穿戴设备将成旅行者通行证
- 丽珠集团|券商晨会精要 | 8月28日，丽珠集团创新生物药+高端复杂制剂长远布局
- 大呼长|半岛亲子游首发活动“有味道”的旅行 小朋友们大呼长知识
- 九驾旧闻|许婧与男友荒山野岭甜蜜旅行，男友视角下许婧一袭白裙，身材曼妙
- 海尔|证券日报科创领军者联盟走进海尔生物
- IT|克罗地亚生物学家悲观看待新冠疫苗前景
- 营养|以为娃吃的是营养？其实是吃了个寂寞！这5种“合成肉”别再买了
- 微生物|对话千年历史，五粮液先干为敬！
- 爱旅行的小先生|9月起！“停工令”将开始执行，这3类行业的农民工将要“返乡”！
- 今日头条|印度天降“红雨”，雨中发现神秘生物，真的是外星文明操控的吗？