美容|睡眠，是女人免费“保养品”，睡前做好这些事，拥有年轻美丽状态
每天早上起床的状态是和你在睡觉前的种种行为有所关联的 。一个好的睡眠是会比起化妆品还让你神采昂扬的 。所以从今天开始你要注意你的睡前小细节了 ， 因为你做的什么都会成为让你足够漂亮的原因 。所以为了第二天的美丽 ， 你要在前一晚做好准备才可以呢 。
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一觉醒来你可能拥有的状态：
1、面容暗淡无光
睡觉的时候血液是全身循环的 ， 所以当血液流向脸部之后 ， 醒来就会觉得发白 。还有平常饮食缺乏维生素 ， 就会让皮肤显得暗沉 。
2、冒痘或出油
晚上我们睡觉的时候 ， 会涂抹水乳霜 。如果你涂了过多的乳霜就会导致你第二天觉得油 ， 还会因为油堵塞毛孔 ， 产生痘痘 。
3、干燥和细纹
每天我们都是枕着枕头睡觉的 ， 因此在这个过程中我们的脸会受到挤压 ， 因此产生细纹 。吹空调睡觉还有平日的压力都会让我们出现脸上的干纹 。
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睡前养生知识：
1、晚餐要吃少 。
一天下来可能已经摄入很多热量了 ， 晚上就要少吃点 。还有尽量避免喝很多水和摄入酒精 。以免引起第二天水肿 。
2、睡前清洁要做好
一天下来 ， 妆容在脸的皮肤上停留了一天 ， 如果没有清洁干净就睡觉 ， 第二天就会引起毛孔堵塞 ， 从而引发色斑和粉刺 。因此要做好清洁 ， 清洁也要避免化妆棉使劲的摩擦损伤我们的皮肤 。温柔的擦拭或者用卸妆乳、油来清理 。眼睛最难清洁 ， 要有耐心 ， 清洁不对 ， 就会红肿 ， 用棉球先乳化在用化妆棉轻轻擦拭 。
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3、清洁脸部要温和
卸妆后要选用温和的洗面奶进行洗脸 ， 最好是氨基酸的活性洗面奶 。对油性皮肤也很好 ， 还能去除污垢 。
4、给脸部肌肤补水
对于有痘痘的女性 ， 可以在清洁过后做好消炎和抗菌 。适当补水 ， 可以敷个面膜和拍打收敛水乳液进行脸部吸收 。
5、喝牛奶
容易失眠的人群可以尝试喝一杯温的纯牛奶 ， 牛奶中氨基酸丰富 ， 可以放松神经状态 。
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6、洗澡后涂润肤乳
为了避免夏干秋干 ， 洗完澡记得抹上润肤乳或者精油 。让肌肤富有弹性和光泽 。
7、保证充足睡眠
每天保证足够的七小时睡眠 ， 为第二天从事活动养足精神 。即使在高压运作的工作情况 ， 最好也能保持在最晚12点之前睡觉 。充足的睡眠是健康的开始 。
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8、头发疏通再睡
睡前把头发梳理 ， 可以用那种按摩梳子 ， 还可以对头皮进行按摩 ， 让晚上睡的更安稳 。如果洗头发了就好好护理 ， 擦干再睡 。若是没洗就用缎带松松的绑住头发 ， 防止硌身子 ， 还能保持第二天蓬松有型 。
9、睡前面部运动
身体有身体运动 ， 面部也有面部运动 。做好了可以起到抗老化的作用 。睡前用自己的双手从下巴往上做提拉运动 ， 可以紧致皮肤 。还可以配上乳液 ， 还能增加面部吸收 。
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