心理健康|为什么说“人睡三觉，命比纸薄”？具体是指哪三种觉？
睡眠对于人体的重要性 ， 我们都知道 ， 而一生中大概有三分之一的时间也是再睡眠中度过的 。一个经常熬夜 ， 和一个都拥有充足睡眠的人来比 ， 首先身体的抵抗力肯定是偏低的 ， 再者 ， 容貌 ， 精气神等这些都不如睡眠足的人好 ， 最后 ， 身体还会出现各种各样的大小问题 ， 所以我们要重视才行 。
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【心理健康|为什么说“人睡三觉，命比纸薄”？具体是指哪三种觉？】“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 这是古人流传下来的 ， 是前辈们靠着自己的智慧和经验总结下来的 。但是对于这句话 ， 很多人都抱有怀疑的态度 。首先 ， 大家不知道这到底指的哪三觉 ， 其次是 ， 是否具有科学的依据 ， 是否科学 。最后 ， 和我们现代人的生活方法有没有冲突 ， 是否适用于现代人 。带着这几点疑问 ， 我们一起来阅读本文吧 。
第一觉是“不能睡懒觉”
晚上不想睡 ， 早上不想起 ， 是很多现代人的通病 ， 工作日的设定很多个闹钟 ， 才能醒 ， 才会起床 。而周末、节假日 ， 大多数人是大半天都躺在床上 ， 每天睡到日上三竿 ， 才睁开眼 。但是你要知道 ， 经常睡懒觉的伤害是非常大的 。
比如 ， 你睡懒觉的话 ， 就会忽略了吃早饭 ， 而经过一夜的消耗 ， 我们胃中也没有食物可供消化了 ， 加上早上胃酸会增加 ， 长期这样的话 ， 会影响到肠胃功能 ， 引起胃部疾病等 。再者 ， 经常睡懒觉的人生物钟也会被打乱了 ， 从而导致有一些人越睡越累 ， 还会出现头晕、无力等不适 。所以在这里 ， 小编要提醒那些经常睡懒觉的人 ， 为了身体健康 ， 需养成早睡早起的习惯 。所以说 ， 老祖宗说的第一觉：不能睡懒觉 ， 是有道理的 。
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第二觉是“不能生着气 ， 带着负面情绪睡觉”
我们都知道“气大伤身” ， 生气会影响到身体各个部位 ， 一系列的问题都是因为生气导致的 ， 所以我们平时千万不能经常生气 ， 特别是生着气就睡觉了 。带着气睡觉的人 ， 不仅睡不好 ， 影响到睡眠质量 ， 醒来后 ， 你会发生自己更加的生气 ， 甚至三到四点 ， 甚至更早就醒了 ， 而且 ， 会导致神志恍惚 ， 没有精神 ， 还会加速人的衰老 。所以 ， 老祖宗说的不能带着气睡觉也是有科学研究的 。最后 ， 你还要清楚 ， 生气睡觉还会影响到容貌 ， 伤害到皮肤 ， 皱纹变多 ， 长斑 ， 感觉就像老了好几岁 。
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第三觉是“不睡颠倒觉”
什么是颠倒觉呢？说明白点就是 ， 黑夜和白天颠倒了 。这种睡眠是不符合生活作息规律的 ， 人一般是“日出而作 ， 日落而息” ， 若你经常黑白颠倒 ， 尤其是睡颠倒觉 ， 会影响到我们的内分泌 ， 影响皮肤的健康 。对于一些正处于发育期的青少年来说 ， 经常睡颠倒觉 ， 还会影响到生长发育 ， 因为人体的生长发育再熟睡后是一个高峰 。另外 ， 黑白颠倒了 ， 也会导致人体的免疫力下降 ， 从而影响到健康长寿 。
除了这三觉之外 ， 有的人还说 ， 不能睡饭觉 ， 其实也是有道理的 。吃完饭就睡觉 ， 不利于肠胃的消化等 。因此 ， “人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 是可信的 ， 我们生活中也需要做到才行 。
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