健身|26岁小伙健身3个月乳房发育 乳房再度发育尴尬
北京联盟_原题为：26岁小伙健身3个月乳房发育 乳房再度发育尴尬
#26岁小伙健身3个月乳房发育# ， 本来想在健身房锻炼减掉脂肪肝 ， 一狠心花了上万元请了私教指导锻炼 。
刚开始 ， 看着渐渐突起的胸肌信心大增 。 谁曾想 ， 3个月后 ， 胸前乳房越来越大 ， 一碰还疼 ， 这不会是发育了吧？
经过医院一检查 ， 小伙子不仅有重度脂肪肝 ， 连雌激素、雄激素、孕酮都偏高 ， 双侧乳腺还发育了！
文章插图
这究竟是怎么引起的呢？
原来小伙子为了能在短期快速增肌 ， 私教还推荐了一种可以增肌的营养粉 ， 而现在的检查结果就是营养粉导致的 。
这款营养粉含有蛋白质、雄性类固醇激素 。 本来这类激素是可以刺激肌肉生长 ， 但是过多的外界雄激素补充 ， 会在体内转化为雄激素 ， 从而刺激乳腺发育 ， 并且抑制人体分泌促性腺激素 。
文章插图
该图片不是新闻中的营养粉
三个月的时间 ， 睾丸就接收不到大脑刺激 ， 不再分泌雄激素 。 这个时候小伙子的雄性特征的维持只能全部依靠营养粉的供给 ， 一旦停止 ， 就会出现性功能减退……
好在小伙子服用时间不长 ， 并且及时就医 ， 乳腺发育还可以制止 ， 只要没有了雌激素刺激 ， 就能慢慢恢复啦 。 如果继续食用营养粉 ， 后期只能手术治疗了！
究竟怎样能更快速更有效的减肥呢？
答案就是：力量训练——也就是大家嘴里常说的：增肌 ， 撸铁——
可能你会奇怪 ， 撸铁看起来好像没有跑步那样看起来运动幅度大 ， 真的有这么好的减肥效果吗？下面就听养生君来分析一二：
A. 增肌可以提高基础代谢率
文章插图
基础代谢提高可以增加热量消耗 。 没错！增肌就有这样的效果！
肌肉和脂肪不一样 ， 维持脂肪不需要消耗能量 ， 但维持肌肉需要身体消耗能量 。
每一公斤肌肉每天都要消耗75-110卡路里的热量 。 也就是说 ， 有肌肉的你每天就算不运动 ， 也能比没有肌肉的人多消耗能量 。 肌肉越多 ， 需要消耗的能量就越多 。
B. 同样时间 ， 力量训练消耗更多热量
文章插图
根据测算 ， 同样时间内进行跑步和力量训练 ， 力量训练所需要消耗的能量更多 。 也就是说撸铁一小时比跑一小时步消耗的热量更多~心动！
C． 停止训练也可以持续消耗热量
文章插图
运动的过程中会消耗能量是我们知道的 ， 但你不知道的是 ， 力量训练之后的休息时间 ， 也会消耗能量！
国外一项实验表明即使你已经停止力量锻炼 ， 甚至在睡觉的时候 ， 能量消耗也会继续 ， 甚至比你正在训练时消耗的更多 ， 因为你的身体正在生成新的肌肉组织 。
减肥的核心关键点就在于：提高基础代谢率+增加运动消耗的热量 。
究竟应该怎样选健身营养粉呢？
很多男性健身 ， 除了必要的减脂餐外 ， 还会喝蛋白粉增肌 ， 那到底应该怎样选择呢？
推荐阅读
- 声音|代表山东征战《中国好声音》“低音炮”小伙回青献艺
- 常视界|17岁小伙被拘看守所死亡，身上多处伤痕，在医院时禁止家人探望！
- 小伙独自徒步失联5天后，父亲一条朋友圈令人痛心！4000米悬崖搜救画面曝光
- 关注|从16岁“爬”着求学，到26岁站立支教！他的十年，看哭网友
- 热点|小伙婚礼前突然感冒，竟是感染了“接吻病毒”！医生：可能反复发作
- 氧运动|40＋男性如何健身才能像演《八佰》山东兵的李晨，42岁活成24岁
- 话晴空|徐州小伙的脸被电锯锯成两半，多名医生花3小时，为其“拼脸”
- 全民|县市动态丨2020年芮城县“全民健身月”第一届“飞扬杯”青少年羽毛球邀请赛
- 李荣浩 |28岁电信小伙讲追星故事，全程看李健，没想到剧情反转变李荣浩
- 上海五百多斤胖小伙成功接受“减重手术”已瘦一百斤