运动过度，五天了小腿还是酸痛正常吗
泻药 估计是题主长时间缺乏锻炼猛的一下过量了 正常情况下 要么是肌肉力量不足的表现要么说白了就是抗酸能力差 乳酸堆积 建议题主最近一段时间减量训练 并且要休息好 训练完一定多去拉伸腿部 偶尔辅以热敷加按摩 拉伸和按摩方法网上都有就不详述了 效果不明显的话可以抹一点扶他林之类的缓释药膏应该会有缓解 如果疼痛持续请停止运动就医 不排除肌肉拉伤的可能 但也不是什么大事 遵医嘱很快就会恢复
■网友的回复
去汗蒸一下或者泡泡温泉？？
■网友的回复
谢邀题主确实有运动过度的嫌疑。高强度跑跳后加快恢复最简单的方法，建议去泳池里放松游泳，正好是夏天嘛，这比按摩什么的容易操作。
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