胸肌|真人演示，胸肌的各个部位怎么练？哪里不满意就虐哪里，男女通用
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分享一套由@陈教练示范的胸肌训练动作 。 告诉你胸肌的各个部位怎么练 ， 认真看完相当于上了一节私教课！这套动作将胸部肌群分为上部、中部、下部、胸沟四部分 ， 哪里不满意就虐哪里 。 具体动作如下：
胸肌锻炼部位：
上胸
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动作1：哑铃上斜推胸
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动作2：杠铃上斜推胸
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动作3：低位绳索夹胸
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胸肌锻炼部位：
中胸
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动作4：哑铃平板推胸
