我这样能有效地减脂吗如果不能，那要咋做
如果是想减脂，不为了增肌的话，你的运动的"量"是够的，但是减脂很看"强度"，每天4.4km如果慢跑，慢到习惯了之后就不怎么累了，代谢一适应，就没有效果了。不管跑多长，都要高强度，就算跑1000，拼命跑一次，也比慢跑一次3000效果好。20天可以见效...但是如果你只打算坚持20天，那大概第30天就会反弹回去了吧......坚持一两个月吧.，然后逐渐减少强度和运动量...ps：即使逐渐减少我也不保证你一定不会反弹...我的建议是...keep doing...
推荐阅读
- 怎样评价这样的朋友圈
- 冷场王怎样自救
- 为啥交际圈里异性偏多
- 怎样掩饰自己的眼神
- 为何这个时代坚持一些美好的事情反而会被大众孤立若是这样坚持的意义在哪里
- 追回手机所需的劳动价值已经超过手机本身的价值，所以警察办这样的案件很难。这样的逻辑对吗
- 为啥把冷水泼在自己身上，然后用风扇吹干会令人很惬意
- 新公司给出这样的工资制度有啥问题吗
- 家庭困难，该不该读研
- 在你绝望到生无可恋的时候，让你坚持下去的理由是啥