养生不只是生活|快来看，一般人都不知道，原来日常吃的米也有这么多的功效
我们日常的生活中 ， 无论是煮粥还是蒸米饭或者是其他一些和米有关的食物都离不开米 ， 不同的米也有不同的功效 。
粳米
一般呈椭圆形颗粒状 ， 较圆胖 ， 半透明 ， 表面光亮 ， 腹白度较小 。
粳米米糠层的粗纤维分子 ， 有助胃肠蠕动 ， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
粳米能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 从而减少高血压的机会 。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多 ， 多吃能降低胆固醇 。 
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糯米
【养生不只是生活|快来看，一般人都不知道，原来日常吃的米也有这么多的功效】糯米是家常用的米 ， 包粽子或者年糕大多用糯米 。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等多种人体所必需的营养物质 ， 营养丰富 ， 是温补强壮食品 ， 具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。 
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小米
小米熬粥营养丰富 ， 有“代参汤”之美称 。
小米因富含维生素B1、B12等都是人体所必需要的维生素 ， 而且小米还具有防止消化不良及口角生疮的功效 。
小米具有养胃 ， 促进消化的功效 。
小米还具有滋阴养血的功能 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力；
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。 
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日常生活中这些米的用处你都知道了吗？
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