祺和堂说美食|男性晨起后，第一泡尿若没有3种“异常”，肾脏或许还健康
男人应如山一样厚重 ， 负责任有担当 ， 无不在举手投足 ， 言谈举止间 ， 透出一种风趣、冷静、沉稳与睿智 。 然而山不在高 ， 水不在深 ， 男人 ， 一定要健康 。 生活中 ， 很多男人不把健康养生当成一回事 ， 身体内脏器功能下降或体内的毒素堆积太多太久之后 ， 就容易酿成大病 ， 诱发慢性疾病 。 要知道 ， 男人的身体是属于“家庭”的 ， 你上有老有小 ， 还有爱人要照顾 ， 你不保养好身体 ， 又谈何幸福？
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男性晨起后 ， 第一泡尿若没有3种“异常” ， 肾脏或许还健康！
一般情况下 ， 我们要慢慢起床 ， 漱下口喝杯温白开水 ， 再去上厕所 ， 再吃早餐 。 对于男人来说 ， 晨起上厕所 ， 若能多细心一点 ， 也是能看出自己身体健康的 ， 特别是肾脏健康 。 肾脏 ， 是人的先天之本 ， 更是男人的“动力” 。 因此一定要保养重视 。
尿不尽
在一定程度上 ， 男人晨起第一次排尿的表现 ， 是可以反应出肾脏能力的衰退状况的！如果肾脏的功能下降 ， 尿液就会分次形成 ， 于是就会出现尿频、尿不尽的情况出现 。
尿液多泡沫
男人尿液多泡沫 ， 是不是得了尿毒症？这 ， 就是医学盲点 。 你用力“冲” ， 点位“高” ， 泡泡不多才怪 。 一般情况下 ， 健康的男人的尿液颜色是比较清澈的 ， 不会有很多泡沫 。 如果肾脏的过滤功能下降了 ， 尿液中的蛋白质含量多 ， 就会出现泡沫 。 
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少尿
人在经过一晚上的睡眠和休息后 ， 体内脏器的运转 ， 总会有排泄的“产物” 。 男人晨起30分钟后 ， 若没有尿意或尿液少 ， 不想尿的情况 ， 就要重视肾脏健康了 。 在排除尿路感染、前列腺疾病等情况下 ， 若一个男性早晨起床后 ， 发现“第一泡尿”的尿量过少 ， 且颜色很深 ， 或是肾脏病引起的 ， 小心肾炎、肾衰竭等 。 
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男人肾脏功能的下降 ， 一般会有腰膝酸软 ， 疲乏无力 ， 耳鸣目眩 ， 眩晕 ， 腰痛 ， 记忆力减退等症状 。 那么如何调理呢？
重视清洁
男人一天辛苦劳累 ， 四处奔波 ， 一定要注意清洁卫生 ， 避免尿道感染和洁身自好 ， 才能更好的远离肾脏产生炎性病变 ， “伤害”身体健康 。
重视喝水
水是生命的“源泉” 。 日常生活中 ， 男性经常喝水能够促进身体尿液的排出 ， 而尿液在排出的时候 ， 能将膀胱以及肾上多余的毒素和垃圾排出体外 。 当然 ， 配合上适合的运动 ， 就更完美了 。 
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保持积极的态度
好的身体离不开好的睡眠 ， 好的睡眠离不好的心情 。 一个人的思维方式会影响人的感受 ， 保持积极的态度和减轻压力 ， 可以在保持健康方面发挥重要作用 。 中医认为 ， 情绪与人体的脏腑功能和病理变化息息相关 。 肾脏气血充盛 ， 贵在通调 ， 其中情志顺畅 ， 肝肾条达 ， 对于气血的通调起着重要的作用 。 
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最后 ， 保养肾脏 ， 可以通过食疗的方式保养 ， 比如多吃点黑米、黑芝麻、核桃、韭菜等食物 ， 同时要避免高盐高脂肪和辛辣刺激的食物 。
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