儿童饮食|小孩子老是喜欢喝饮料，不给喝就闹，又怕蛀牙，你是怎么处理的？
好好的一顿晚饭 ， 结果被孩子闹着要喝饮料给毁了 。 有好几次 ， 孩子放学回家乖乖写完作业 ， 吃完饭后 ， 不喝汤 ， 就蹬蹬蹬跑去冰箱拿出一罐冰可乐 ， 说：“妈妈 ， 我要喝可乐！”
我也无数次拒绝孩子的请求 ， 不能让孩子喝可乐的频率那么高 ， 一方面是担心孩子会依赖饮料 ， 不爱喝水 ， 另一方面是担心喝太多饮料 ， 会让孩子蛀牙 。 小小年纪就一口坏牙齿 ， 那多难受啊 。
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然后我家孩子就哇的一声哭闹起来 ， 闹着要喝可乐：“可乐很好喝 ， 可乐比妈妈做的汤好喝 ， 我就要喝！”
在这种吵闹的场景下 ， 孩子他爸只会远远躲开 ， 或是听烦了哭声以后说：“就给他喝一点不要紧 ， 赶紧让他别哭了” 。 而得胜的孩子会啪的一声打开可乐 ， 吨吨吨一口喝到爽 ， 打一个嗝 ， 然后随手把可乐放在桌子上 ， 过一会儿就忘记了 。
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应不应该给孩子喝饮料？
事实上 ， 美国营养与饮食学会就曾经和各大教育协会联合发明一份《幼儿期健康饮料共识指南》 。 指南中推荐2~5岁的孩子首选喝清水、低脂牛奶或少量11％纯果汁 。 因为在这个年龄段的孩子 ， 牙齿正在逐渐变硬 ， 平时吃的食物已经天然含有糖分 ， 不适合额外摄入糖分 。
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饮料中的糖分对儿童有什么危害？
1、抑制孩子的食欲
很多饮料中含糖量极高 ， 这也是为什么现在不少减肥女性不愿意喝饮料的原因 。 一瓶500ml的可乐 ， 就含有55g的糖分 。 而糖分完全可以从正常的饮食中获取 ， 不必从饮料中取得 。 饮料中的糖分 ， 对儿童的食欲有抑制作用 。
所以我家孩子有时候在吃晚饭前喝饮料 ， 晚饭就吃得很爽 。 他的嘴巴里还能感受到饮料的甜味 ， 吃饭的时候自然觉得没什么味道 。 同时 ， 碳酸饮料容易产生胀气 ， 常常破坏孩子正常进食的兴趣 。
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2、容易形成蛀牙
碳酸饮料含有的糖分 ， 非常容易腐蚀牙齿 ， 增加龋齿风险 。 香精、甜味剂、果味剂等添加剂 ， 不仅营养价值低 ， 还会让孩子越来越嗜甜 。 如果经常让孩子喝饮料 ， 你会发现孩子对甜食的渴望越来越强 。
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【儿童饮食|小孩子老是喜欢喝饮料，不给喝就闹，又怕蛀牙，你是怎么处理的？】3、干扰孩子的记忆力和注意力
别让孩子喝含有酒精的饮料 ， 目前市面上的菠萝啤饮料非常受孩子的欢迎 ， 但是酒精容易减弱孩子的记忆力和注意力 ， 即使是菠萝啤这种酒精含量极少的甜味啤酒 ， 也不建议给孩子喝 。
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如何让孩子接受喝白开水？
让孩子直接喝白开水 ， 肯定有不少孩子是拒绝的 。 因为白开水无滋无味 ， 看着也不好喝 ， 尝过饮料的孩子当然会选择甜甜的饮料 ， 而不是没味道的白开水 。 这时候 ， 家长们可以自制饮料给孩子喝 。
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比如说 ， 夏天的时候煮些绿豆汤 ， 适量加一点冰糖 ， 孩子就能接受了 。 绿豆汤还有清热降火的作用 ， 绿豆和水的比例是1:8 ， 一次性加足水 ， 然后用小火慢慢煮 ， 让绿豆化成绿豆沙 ， 颜色绿绿的 ， 调动孩子的视觉和味觉 。 如果手艺不错的家长 ， 可以试试苏州的绿豆汤 ， 加了薄荷 ， 清凉解渴 。
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