别小瞧了柠檬，柠檬的营养功效极高，常吃对身体好处很多！
【别小瞧了柠檬，柠檬的营养功效极高，常吃对身体好处很多！】柠檬口味酸爽 ， 是很多朋友的最爱 。 用柠檬可以做出很多的健康饮食 ， 这都要归功于柠檬的作用与功效 。 柠檬营养价值极高 ， 对治疗一些常见疾病都有很多的效果 。
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在我们的日常生活中 ， 我们每天要饮用八杯左右的水 ， 来满足我们身体新陈代谢的需要 ， 但是 ， 白开水的味道往往不是太好喝 ， 我们可以用柠檬榨取汁液后 ， 取一部分柠檬汁兑入白开水中 ， 这样 ， 白开水不仅味道改变了 ， 而且营养成分也发生了改变 。
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将柠檬汁加暖水和盐 ， 饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 ， 十分灵验 。 感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适 。
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柠檬还富含柠檬酸、苹果酸 。 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 爱美的女性应该多食用 。
如何挑选柠檬：用手摸看看柠檬的果皮 ， 如果果皮光滑 ， 则是比较好的；反之如果果皮粗糙 ， 或者有裂痕等 ， 则为次品 。
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