吸烟有害健康，以下5个时间段不可吸烟，再想也忍住， 为了健康！
哈喽！大家好 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证
吸烟有害健康 ， 这个众所周知的事情 ， 有很多人知道它的危害 ， 也想把烟戒掉 ， 但都苦于戒烟不成功 ， 一直有决心 ， 但是一直没有戒掉 。
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戒烟重要的5个时间段
吃饭后
很多的都被“饭后一根烟 ， 赛过活神仙” ， 在这个时候抽烟的都会来上根 ， 在这个时候也是戒烟的关键时候 ， 当人进食以后 ， 消化系统立刻全面运行起来 ， 人体内的胃肠蠕动十分频繁 ， 血液循环加快了 ， 全身毛孔也都张开 ， 这个时候吸进的烟的烟毒是其它时间的好几倍 ， 所以能在饭后不吸烟的人是戒烟成功的开始 。
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上厕所时
生活中 ， 很多人在如厕的时候都有吸烟的习惯 ， 认为厕所里有臭气 ， 吸烟可以冲淡一些 。 殊不知 ， 闻的臭气虽然少了 ， 但在厕所里吸烟对健康的危害已经远远超过吸烟本身带来的危害了 。
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熬夜时
熬夜本身就有很多的危害 ， 有许多人为了熬夜 ， 用吸烟来提神 ， 俗不知在这个时候吸烟 ， 容易诱发或加重高血压 ， 增加患癌症的风险‘加重胃溃疡 ， 诱发胃癌 ， 吸烟还会造成身体血液的循环不流畅的同时会让皮肤组织内的血液循环供给也会受到了阻碍 ， 从而就会导致身体皮肤的粗糙有皱纹 ， 松弛没有弹性 ， 使皮肤过度老化 。
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孤独空虚时
众所周知 ， 吸烟对人的身领会形成严重的伤害 ， 而且更可怕的是吸烟会患癌 ， 这是经过科学考证的 。 有研究认为 ， 一个人在空虚孤独的时候 ， 抵抗力最弱 ， 在这个时候吸烟会加重“烟毒”的危害 。
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有压力时
有很多人通常工作压力大 ， 用吸烟来排解压力 ， 用吸烟来找灵感 ， 却不知这个时候下在“烟毒”危害最大的时候 ， 烟草中尼古丁使中枢神经系统先兴奋后抑制 ， 美好的感觉 ， 转瞬即逝 。 尼古丁在血浆中的半衰期很短 ， 当尼古丁低于吸烟者机体所需的水平时 ， 就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望通过吸烟补充尼古丁 。 成为“烟毒”的奴隶 。
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吸烟的人常吃4种食物减少“烟毒”伤害
花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用 ， 还能够增强记忆 ， 可以帮助提高宝宝的记忆力 ， 对宝宝有很大的益处 。
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莲藕
莲藕生食---能清热润肺,凉血行淤,藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳 。 莲藕能够消食化积、开胃清热等 ， 对女性朋友来说更是一道很好的滋补素食 。 能够促进人体新陈代谢 ， 对皮肤有很好的美肤美容效果 。
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白萝卜
中医认为 ， 白萝卜色白属金 ， 对应五脏中的肺 ， 其性甘平味辛 ， 归肺脾经 ， 具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津 ， 利尿通便的功效 ， 主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等 。
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鸭梨
中医认为梨味甘、微酸、性偏凉 ， 主要归肺、胃二经 ， 具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用 。 治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果 。 用梨配冰糖 ， 对于肺阴虚有很好的补益作用 。
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山药
【吸烟有害健康，以下5个时间段不可吸烟，再想也忍住， 为了健康！】山药是天然补肺润燥之品 ， 在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 ， 山药含有丰富的维生素及丰富的营养成分 ， 对山药的功效与作用的多样性奠定了基础 。 吸烟的人要常吃山药 ， 补益肺气 ， 减少“烟毒”的伤害 。
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