街角&祝福|20天前搬家，房东又出租房子，让我补58.2元燃气费，房租交到月底( 三 )
我知道她对我的做法不满 ， 但考虑到我的目标 ， 我要顺利将合作推进下去 ， 考虑到付出的代价 ， 引起对方文案同事不满意 ， 我能承受 。
我马上非常有礼貌地在群里回复：嗯嗯 ， 不好意思哈 ， 下次我注意 。
对方推广负责人也清楚 ， 这就是他们文案同事自己的问题 ， 我不能因为担心引起对方不满 ， 而忽略了首要目标 ， 导致合作没有进行 。
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04如何控制情绪？
有人会说 ， 我要是遇到这些问题 ， 情绪不好 ， 怎么办？
我被人群里直接艾特 ， 直接批评时 ， 情绪就不太好 ， 但我很快调整过来了 ， 方法也不复杂 ， 用了一个心理学理论：ABC理论 。
ABC理论 ， 是美国心理学家埃利斯提出的 ， 它的核心是 ， 人的消极情绪和行为结果 ， 不是由于某一个激发事件引发的 ， 而是由于经历这件事的人对它不正确的认知和评价 ， 所产生的错误信念直接引起 。 错误信念也称为非理性信念 。
简单来说 ， 人的情绪不是由事件直接导致的 ， 而是取决于你对事情的评价 。
所以你情绪好不好 ， 跟发生的这件事没关系 ， 跟你对事情的理解和判断（也就是你对事情的评价）有关系 。
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这个理论也被称之为 ， 理性情绪疗法 。
ABC分别表示什么？
A代表事情的前因 ， 日常遇见的人或事情 。
C代表事情的结果 ， 代表在A的情形下你的感觉和行为 。
真的是A导致了C吗？不是的 ， 在A和C之间 ， 有一个B——就是我们对具体发生的人或事的思考、判断 。
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这样我就明白 ， 不是A事件一定会产生C的结果 ， A本身不会导致C ， 而是B导致了C ， A只是诱因 。
你怎么看这件事 ， 怎么处理 ， 你就会有怎样的情绪 。
上面别人在群里直接说我 ， 我的考虑是：
起因：他们文案在群里不及时反馈信息 ， 如此下去耽误工作进展 。 我找了推广负责人联系 ， 事情推进了 ， 但我被文案怼了 。
评价：我的目标是推进合作 ， 我的做法是出于对结果负责 ， 对方怼我是她不成熟 ， 不从自己的角度反思 ， 而是急于责怪别人 。
结果：她生气 ， 我没生气 ， 事情顺利推进了 ， 文案给了反馈 。 我能接受她怼我 ， 并且不往心里去 。
你也可以思考一下 ， 对方的文案同事 ， 如何运用了ABC理论 ， 才在群里做出怼我的举动 。
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如果咱们处理问题 ， 都告诉自己 ， 尽可能去想明白我的目标是什么 ， 我能付出的代价和承担的结果 ， 那么处理起来 ， 会相对理智很多 。
情绪掌控能力 ， 是成年人最核心的能力之一 ， 一个人是否成熟 ， 就看他解决问题时 ， 是靠情绪支配还是靠理智处理 。
【街角&祝福|20天前搬家，房东又出租房子，让我补58.2元燃气费，房租交到月底】你在生活中 ， 遇到过类似的事情吗？面对让人生气的问题 ， 你是如何处理的 ， 也可以讲讲你的故事 。
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