二胎妈妈不容易，产后抑郁要当心！
二胎妈妈和一胎妈妈相比 ， 更容易得产后抑郁症 ， 中国人喜欢谈“经验主义” ， 觉得生二胎各个方面都有了经验 ， 怎能比生一胎还容易产后抑郁？让人不可思议！这一理论在生孩子这件事上并不成立 。
数据显示：二胎妈妈得产后抑郁症的几率要高于一胎妈妈 。 更需要大脑生物反馈调节体内脑电波和身体机能、舒缓紧绷神经、镇静焦虑情绪、提高睡眠质量、走出产后抑郁阴影 。
有人对一胎和二胎宝妈心理状况差异的随机调查 ， 显示：在家庭经济负担、孩子健康、夫妻关系、谁来带孩子等等问题上 ， 二胎宝妈都明显表现出了更多的担忧和焦虑 。
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二胎的妈妈年龄偏大
年龄偏大身体机能自然衰老 ， 身体和心理恢复就比较慢 ， 激素水平容易紊乱 ， 难以从负面的情绪中走出来 ， 心理素质都不比年轻的产妇好 。 35岁是妈妈们生育的一个“分水岭” ， 35岁以上就视为高龄产妇 。 产前会担忧胎儿发育及自身健康问题 ， 由此产生的焦虑容易引发产后抑郁 。
随着人们压力的加大和年龄的增长 ， 人脑内决定人的情绪的脑电波会随着波段的改变而影响人的情绪 。 因此 ， 调整大脑内脑电波的频率正常对人体健康意义重大 。 α、β脑电波对情绪调节有很大的作用 ， 比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能 。
【二胎妈妈不容易，产后抑郁要当心！】女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半 ， 这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症 。 随着年龄的增长 ， 5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降 ， 因为活化5-羟色胺的受体减少了 。 据一项研究显示 ， 60岁与30岁的人相比 ， 大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了百分60 。 由于5-羟色胺的效力下降 ， 随年龄增长患抑郁症的可能性增加 。
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大脑生物反馈可以调节大脑中的脑电波从而改善其他神经递质 ， 例如5-羟色胺和多巴胺 。 5-羟色胺主要影响睡眠和心情 ， 而多巴胺主要影响心情 。 大脑生物反馈训练调节脑电波 ， 不仅仅提高睡眠质量 ， 而且可以缓解产后抑郁、焦虑 。
生理变化
二胎妈妈生理激素水平相较于一胎时变化明显 。 产后24小时内 ， 体内激素水平的急剧变化 ， 激素失衡引发抑郁、焦虑等情绪 ， 还会影响到大脑营养失衡 ， 发生暂时性脑神经紊乱 。
经济压力
有的二胎妈妈为生二胎 ， 可能失去升职加薪的机会 ， 有的甚至失去工作的机会 。 经济损失及心理压力也会产生抑郁心情 。
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采访过一些二胎宝妈 。 他们觉得二胎前的“美好幻想”和现实生活猛烈碰撞后破灭 ， 她们的思虑和心理落差截然不同 。 自己将面对的挑战 ， 它不是简单的“1+1等于两个娃”、“全职两个3年就能复出工作了”的问题 。
还有父母更老了、育儿成本大了、重新出现的家庭和亲子关系的矛盾、房子……很多关键的条件 ， 其实和生一个孩子的时候已经不能同日而语 。
大脑生物反馈可以明显改善人体自身对于脑电波的调控能力 ， 恢复到正常波段中 。 它的原理是通过采集脑电波信号 ， 将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时的展示给使用者 ， 并进行全程提示、增强 ， 使异常脑电波逐步恢复到正常范围 。 有助于舒缓焦虑、紧张、产后抑郁的恢复并起到安眠的作用 。
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1、白天 ， 当宝宝在睡觉时 ， 你尽量多睡觉、休息 ， 睡眠要规律 。
2、多跟丈夫家人或者是其他信任的人谈论感受 ， 不要老是把话憋在心里 。 丈夫应该有所担当 ， 时刻陪伴在妻子身边 ， 不急不躁地听取妻子的派遣 。 让她知道 ， 面对这一切不是她一个人孤军作战 。
3、平常要多吃水果蔬菜 ， 营养均衡 ， 合理的搭配膳食 。
4、有时间的话就进行一些不太激烈的体育运动 ， 平常也要带着宝宝到户外多散散步 。
5、丈夫应该陪妻子做她喜欢做的事情 ， 尤其是在妻子心情不好的时候 。 丈夫应该多说一些开心的事情或者做一些有趣的事情来转移妻子的注意力 。
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6、可以和跟有类似经历的人分享你的感受 ， 多和那些同样生完宝宝的妈妈多聚聚聊聊育儿经 。 丈夫引导妻子建立正确的自我意识 。 产后出现负面情绪很常见 。 多加入产妇群体 ， 多和产后宝妈们交流沟通 ， 及时倾诉和发泄 。 应该恢复过去的社交圈和生活圈 ， 与他人分享现有的幸福生活 。
7、如果有人想要帮你带孩子时 ， 请不要拒绝她们的好意 ， 不要操心不紧急的事情 ， 比如家务 。 只要有足够的时间要陪妻子吃晚饭 ， 还可以做一些她喜欢的菜 。 或许厨艺不是那么好 ， 但只要用心做了 ， 妻子就会倍感温暖 。
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对于二胎分娩前后 ， 不仅给予他们身体上的照顾 ， 更重要的心理上的安慰及陪伴 ， 帮助她们顺利渡过那一段艰难的时期！别让她单枪匹马地“战斗” 。
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