湿气重，易生病，常喝3水，戒掉3习，湿气一去不复返雨水比较多

进入炎热的三伏天，雨水比较多，外界湿气比较重，如果不注重保养的话，很可能就会导致湿寒之气侵入到身体内，如果湿气过重的话，百病就会重生。所以在平时一定要学会为身体祛湿。夏季是祛湿黄金期，常喝3水，戒掉3习，无湿一身轻

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湿气重，易生病，常喝3水，戒掉3习，湿气一去不复返
常喝3水
【湿气重，易生病，常喝3水，戒掉3习，湿气一去不复返】红豆薏米水：
红豆和薏米简直就是黄金搭档，这两种食材搭配在一起，对于健脾祛湿具有非常好的效果，在炎热的三伏天，每天坚持喝碗红豆薏米水，能够有利于帮助排出体内的湿气，增强身体的抵抗力和免疫力，体内的湿气一去不复返。

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黄芪泡水：
黄芪是一种药用价值非常高的中药材，而且有句俗话叫：常喝黄芪汤，防病保健康，如果在日常生活中，经常用黄芪泡水的话，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，健脾养胃，提高水分代谢能力，这样体内的湿寒之气就会随之而排出。
苦瓜片泡水：
苦瓜具有清热解毒，利尿消肿的功效，如果在炎热的三伏天，每天坚持用苦瓜片泡水喝，对于健脾祛湿也具有非常好的帮助。如果你爱喝的话，能够帮你排出体内的湿寒之气，无湿一身轻。

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戒掉3习
长期呆在空调房里：
进入炎热的三伏天，空调成为了必备的降暑神器，很多的人会选择一天24小时待在空调房里。但是这种做法很可能就会导致大量的湿寒之气，已经侵入到身体内，在体内进行堆积下来，很容易会出现体弱多病的情况，所以如果想要为身体祛湿，一定要改掉这个习惯。
带湿发入睡
进入到炎热的三伏天，洗澡也是一种非常常见的事情，每天晚上睡觉前洗个澡，能够让人身心得以放松，对于提高睡眠质量也具有非常好的帮助。

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但是有一点需要注意，在洗完澡的时候一定要将头发吹干，千万不要带着湿头发入睡，这样湿寒之气就会趁机入侵到体内，而且还容易出现受风着凉，出现偏头痛的情况。
偏爱生冷食物
如果在日常生活中你非常喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，这样就会给人的脾胃增加很大的负担，导致脾胃运化功能出现失常，这样就会导致身体堆积大量的湿气，影响到身体正常的新陈代谢。 #湿气#祛湿#黄芪收藏
苦瓜片泡水：
苦瓜具有清热解毒，利尿消肿的功效，如果在炎热的三伏天，每天坚持用苦瓜片泡水喝，对于健脾祛湿也具有非常好的帮助。如果你爱喝的话，能够帮你排出体内的湿寒之气，无湿一身轻。
戒掉3习
长期呆在空调房里：
进入炎热的三伏天，空调成为了必备的降暑神器，很多的人会选择一天24小时待在空调房里。但是这种做法很可能就会导致大量的湿寒之气，已经侵入到身体内，在体内进行堆积下来，很容易会出现体弱多病的情况，所以如果想要为身体祛湿，一定要改掉这个习惯。
带湿发入睡
进入到炎热的三伏天，洗澡也是一种非常常见的事情，每天晚上睡觉前洗个澡，能够让人身心得以放松，对于提高睡眠质量也具有非常好的帮助。
但是有一点需要注意，在洗完澡的时候一定要将头发吹干，千万不要带着湿头发入睡，这样湿寒之气就会趁机入侵到体内，而且还容易出现受风着凉，出现偏头痛的情况。
偏爱生冷食物
如果在日常生活中你非常喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，这样就会给人的脾胃增加很大的负担，导致脾胃运化功能出现失常，这样就会导致身体堆积大量的湿气，影响到身体正常的新陈代谢。

湿气重，易生病，常喝3水，戒掉3习，湿气一去不复返

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