秋季不想大肚腩，坚持吃四种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益
秋季不想大肚腩 ， 坚持吃四种食物 ， 排毒燃脂 ， 清肠胃 ， 早吃早受益
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虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
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糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 ， 此外它还能排毒护肤 ， 延缓衰老 ， 好处多多 。
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油桃能补充能量 ， 油桃是一种高糖份的水果 ， 它含有的糖份多是果糖与蔗糖 ， 它们被人体吸收以后可以快速转化成能量 ， 可以缓解身体疲劳 。 另外油桃中还含有一些维生素C可以提高身体抗病能力 ， 还能排毒养颜 ， 美容护肤 。 油桃是含有一些微量元素铁 ， 可以提高人体的造血能力 ， 另外油桃还能排毒润肤 ， 滋补身体 。
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【秋季不想大肚腩，坚持吃四种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益】蓝莓可改善大脑 ， 延缓记忆力衰退 。 有研究显示 ， 每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降 。 因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质 ， 有助于防止记忆力减退 。
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