Array,Array|吸烟者，身体出现这4个“迹象”，肺部已受损，及时戒烟，莫拖延
?健康随烟而逝 ， 疾病伴烟而生 。
一支香烟燃烧 ， 会释放出百余种有害物质 。
这些物质被吸入人体后 ， 最损害的就是肺部健康 。
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肺 ， 主气 ， 司呼吸 ， 清气与浊气 ， 在肺部进行交换 。
香烟燃烧后的有害气体 ， 进入肺部 ， 日积月累 ， 会导致肺部“变黑” 。
并且 ， 还会毒害肺部细胞 ， 诱发细胞基因的额外突变 ， 增加肺癌几率 。
所以 ， 吸烟的人 ， 要格外注意养护肺部健康 ， 减少疾病的发生 。
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吸烟者 ， 身体出现这4个“迹象” ， 肺部已受损 ， 及时戒烟 ， 莫拖延
1：无缘无故 ， 失眠烦躁
肺 ， 是输送氧气的器官 。
肺不好会影响氧气的摄入 ， 从而导致身体缺氧并影响睡眠质量 。
若是睡眠多梦、睡眠浅 ， 且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡 ， 多半是肺部出现了问题 ， 要警惕 。
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2：经常咳嗽 ， 胸闷
咳嗽 ， 是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径 。
偶尔咳嗽 ， 大多是正常情况 ， 经常咳嗽 ， 需警惕肺部积毒多过 。
如果 ， 夜间咳嗽加重 ， 伴有胸闷 ， 甚至被憋醒 ， 要警惕心肺功能严重受损了 。
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3：大拇指肚弹性差
大拇指 ， 对应肺部经络 。
使劲按压拇指后 ， 看指肚恢复速度 。
如果速度慢、弹性差 ， 10秒之内不能恢复 ， 则肺气不足 ， 肺部已受损 。
4：声音变得嘶哑
如果 ， 无缘无故 ， 声音变得嘶哑 ， 需警惕肺部病变 。
肺部癌变容易转移灶 ， 一旦压迫喉神经 ， 便可使声带麻痹而致声音嘶哑 。
所以 ， 此时 ， 一定要及时检查 ， 切莫忽视拖延 。
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不论烟瘾多大 ， 为了健康 ， 这三个时间 ， 要尽量少抽一点
吸烟不易 ， 戒烟更难 ， 是“烟瘾”所致 。
而某些特定时刻吸烟 ， 是“错上加错” ， 危害加倍 。
【Array,Array|吸烟者，身体出现这4个“迹象”，肺部已受损，及时戒烟，莫拖延】所以 ， 不论烟瘾有多大 ， 下面几个时间 ， 都尽量少抽一点 ， 降低损害 。
时间1：晨起1小时内
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烟民 ， 晨起后 ， 大多会直接点上一支香烟 ， 来弥补身体尼古丁的缺失 。
然而 ， 晨起立刻吸烟 ， 烟雾会刺激支气管 ， 长此以往 ， 易导致慢性支气管炎 。
因此 ， 烟民在晨起后 ， 要克制一下 ， 尽量在早餐后40分钟 ， 再开始吸烟 。
时间2：饭后40分钟内
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对于烟民来说 ， 饭后烟也要尽量避免 。
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