中年|进入秋天之后，润秋燥我常喝这杯果昔，做法简单又能调节肠胃功能
进入秋天之后 ， 润秋燥我常喝这杯果昔 ， 做法简单又能调节肠胃功能
梨的种类有很多种 ， 水晶梨、皇冠梨、雪梨、贡梨、沙梨等 ， 不同的梨口感也不一样 。 但他们都有一个共同点 ， 就是汁多味美 ， 还有清热润燥的作用 。 尽管立秋之后厦门的气温还是很高 ， 但是空气已经明显变得干燥 ， 当然和北方相比应该会好很多 。 可人体还是容易受秋燥的困扰 。
每次开始入秋后 ， 我都会用梨子给家人做果汁或甜汤吃 ， 因为秋天的梨子正当季 ， 最是美味 。
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其中水晶梨和皇冠梨的果肉相对洁白和细腻些 ， 而且汁多果心小 。 沙梨的果皮呈黄褐色 ， 和雪梨一样果肉稍微粗一些 ， 贡梨果实比较大 ， 但是汁多味浓 。
如果要按甜度来分的话 ， 水晶梨的果汁甜如蜜 ， 皇冠梨酸甜适口 ， 贡梨甘甜 。 不管哪种梨 ， 都很适合秋天吃 ， 可是因为梨属于凉性 ， 虽然对喉咙干燥、声音沙哑等有很好的防治效果 ， 但是不建议一次性吃太多 ， 尤其脾胃比较不好的人 。
所以我都会把梨跟其他食材做成果汁或甜品吃 ， 今天我是用梨、苹果和乳酸菌一起榨成汁喝 ， 做法既简单 ， 又可调节肠胃和润秋燥 。
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苹果热量低 ， 含有丰富的钙和维生素 ， 它的营养成分可溶性大且容易被人体吸收 。 人们更是常说“一天一个苹果 ， 医生远离我” ， 可见苹果的营养价值不可估量 。
如果最近你觉得喉咙变得干燥 ， 不管喝多少水都还是觉得口渴 ， 那么可能是受秋燥的困扰 ， 这时候不妨试试这杯苹果雪梨乐多多吧 ， 秋天我一周都会做两三次给家人喝 ， 不仅可以润秋燥还能调节肠胃功能 。
接下来和我一起来看看这杯酸甜可口又营养丰富的苹果雪梨乐多多做法吧 。
苹果雪梨乐多多
需要的食材：苹果半个、雪梨半个、益力多（养乐多）1瓶 。
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制作步骤：
第一步、雪梨和苹果削掉果皮 ， 切成小块后用盐水浸泡一会儿 ， 这样可以防止切开后的雪梨和苹果因为氧化变黑了 。
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第二步、捞出沥干水分 ， 然后放进果汁杯中 。
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第三步、倒入益力多 ， 盖上盖子绞成汁就可以了 ， 喜欢细腻口感的可以多绞两遍 。 这里的益力多就是养乐多 ， 我也奇怪为什么同样的包装和味道 ， 广东那边叫益力多 ， 其他地方叫养乐多 。 你们知道吗？欢迎来告诉我哦 。
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第四步、绞好的果汁倒进杯子里就可以享用了 。
进入秋天之后 ， 记得多吃点滋阴润燥的食物 ， 例如梨子、银耳、百合、白萝卜等食物 ， 这样可以防止因为秋燥的困扰而导致喉咙不适或皮肤干燥哦 。 秋季润燥别只会喝银耳汤 ， 这杯果昔做法更简单 ， 酸甜适口清热润燥 。
今天的分享就到这里 ， 喜欢我的分享记得告诉我哦！我是爱的小食光 ， 感谢您的阅读！
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