生活作息没有规律，会导致人们的脾胃不好，这些食物补脾又养胃！
生活作息没有规律 ， 会导致人们的脾胃不好 。 一个人的脾胃不好 ， 就很容易影响身体对营养的吸收 ， 长时间下来就会影响身体的健康问题 。 脾胃不好需要食补来调理 ， 那么脾胃不好吃什么食物呢？
1、猴头菇
猴头菇味甘、性平 ， 入脾、胃、心经 ， 具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。 对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症 ， 均有很好的食疗效果 。 老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇 ， 还有滋补强身作用 。
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2、山药
山药具有健脾益胃 ， 助消化的功效 ， 山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶 ， 有促进消化的作用 ， 可以去除不适症状 ， 有利于改善脾胃消化吸收功能 ， 是一味补脾胃的药食两用佳品 。
3、桂圆
桂圆也是一种营养丰富的水果 ， 富含维生素和钙质 ， 而且还是属于温性的水果 ， 脾胃不好的人适量食用之后还有壮阳补气、健脾养胃等功效 ， 非常有助于脾胃功能的改善 。
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4、高粱
高粱中含有大量的尼克酸 ， 这种物质处于游离型 ， 所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 能够很好的保健脾胃 ， 所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用 ， 因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱 。
5、莲藕
莲藕属于寒性的食物 ， 但是营养比较丰富 ， 其含有丰富的钾、钠、以及磷等一些微量元素 ， 而这些元素有健脾胃的功效 。 并且 ， 还能改善胃炎所引起的呕吐等一些情况 ， 适合胃病患者 ， 平时可以多吃 。
【生活作息没有规律，会导致人们的脾胃不好，这些食物补脾又养胃！】6、羊肉
羊肉是一款有着极好温补效果的食材 ， 食用羊肉可以起到养胃的作用 ， 而且如果有胃寒症状可以得到很好的缓解 。 但这里所说的羊肉食用方法并不是指烧烤中的羊肉串儿 ， 羊肉主要是炖汤或者是搭配一些滋补作用的食材烹饪 。
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7、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。
8、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
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9、粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
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