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家庭教育|特别家庭教育（总第381期）

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导 ， 全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目 ， 家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识 。   
“特殊时期 特别家教”(总381期)
如今已经进入八月份了
聪明的家长会在暑假里
和孩子一起为下学期做准备
准备好这8样东西
对孩子、对家长都会大有益处
家庭教育|特别家庭教育（总第381期）
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一个好作息
在暑假期间 ， 很多孩子养成了睡懒觉的坏习惯 ， 而在上学期间 ， 每天早上都要早早起床去学校 ， 这是截然不同的状态 。
所以 ， 这个八月 ， 首先要循序渐进地调节生物钟 。
调整作息最好的办法是 ， 家长和孩子一起调整作息时间表 ， 早上闹钟响了准时起床 ， 晚上做完作业按时入睡 。
陆续增加学习的时间 ， 减少看电视、玩手机等等时间 ， 督促孩子早睡早起 ， 逐渐把生物钟调整到放假前 ， 让孩子生活恢复规律 ， 有利于孩子保持好状态、好活力 。
【家庭教育|特别家庭教育（总第381期）】家庭教育|特别家庭教育（总第381期）
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一个规律的饮食习惯
孩子一直宅在家 ， 总会染上一个坏习惯：吃零食 。
有些孩子甚至因此不吃正餐 ， 不爱喝水 ， 也不吃水果蔬菜 ， 导致其消化系统和生长发育都受到影响 。
家长要将膳食逐渐回归正常 ， 收起各种没营养的零食、饮料 ， 保证孩子一日三餐定时定量进食 。
要充分补给富含维生素的饮食 ， 减少脂肪的摄入量 ， 少吃油炸食品 ， 把身体状态调整到最佳 。
一个健康的身体
目前 ， 室外运动依然存在风险 ， 家长可以和孩子多做一些室内运动 。
如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等 ， 也可以玩玩皮球 ， 跳跳绳 ， 尽可能利用家中的运动器材和道具 。
运动不仅为了强身健体 ， 更能让孩子暂时放下烦恼和心中的负担 ， 专注投入一件事情 ， 锻炼了专注力和意志力 。
一次长谈
这段日子 ， 家长要和孩子做好沟通 ， 和孩子讨论学校的人和事 ， 激发起孩子对学校生活的兴趣 ， 让孩子保持良好的心态迎接新学期 。
有的同学可能整个假期都没有来往 ， 提一提与孩子关系好的同学 ， 或者让孩子与同学多沟通、交流 ， 相互分享这段时间中发生的事情 。
这样既能巩固孩子的友情 ， 让孩子得到放松 ， 而且也更可能促进他学习的积极性 ， 激起孩子想回到校园的迫切心情 。
家庭教育|特别家庭教育（总第381期）
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一个好心态
【家庭教育|特别家庭教育（总第381期）】家长平时要跟孩子多交流 ， 引导他说出自己的想法 ， 然后用正确的方向指引 ， 帮助孩子正确认识思考 。
试着体会孩子的情绪和想法 ， 理解孩子的感受和立场 ， 站在他的角度来思考问题 ， 用他可以接受的方式来解释 。
家长自己更要保持乐观 ， 营造轻松的生活氛围和学习环境 ， 避免孩子沉浸在负面的环境中 。
了解孩子 ， 支持孩子 ， 父母就是孩子最好的引路人 。
家庭教育|特别家庭教育（总第381期）
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一个新目标
开学前 ， 家长应该根据孩子的实际情况 ， 帮助孩子制定新学期的学习计划 。
计划最好按时间划分 ， 定一个周期时间表 ， 明确每阶段要重点学习的内容；定一个每日时间表 ， 明确每一天如何学习 。
也要包含课内和课外的内容 ， 课内关键在于怎么听好课 ， 课外关键在于怎么解决学习问题 。
鼓励孩子制定学习目标 ， 一个有效的学习目标能够使今后的学习更加轻松愉悦 。
家庭教育|特别家庭教育（总第381期）
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一张待读清单
帮孩子选一份适合他的书单 ， 家长要注意这几点：
1、关注孩子的成长 。 书籍要引发孩子的思考 ， 随着孩子年龄增长 ， 思想越来越深邃 ， 书籍选择也要更有深度；
2、了解孩子的偏好 。 有的孩子喜欢历史 ， 有的喜欢文学 ， 有的喜欢科普 ， 家长摸清孩子的读书偏好 ， 在此领域选择最优质的书籍给孩子读 ， 有助于孩子在某个领域的深钻；
3、结合当下时事 。 生活就是最好的教材 ， 家长不妨选择一些关于疫情、自然、生命的书籍 ， 让孩子的思考更深一层 。
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一套新的开学用品
对于很多孩子来说 ， 对新学期唯一的期待可能就是购买新的学习用品了 。
在暑假结束前 ， 家长可以陪孩子一起准备新学期的学习用品 ， 用新装备唤起孩子对新学期的向往 。
比如 ， 买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等学习用品 。
对于新学期的生活来说 ， 开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉 ， 给孩子带来学习的动力 。
这个八月
你和孩子一起做的准备
都不会是浪费时间
孩子的茁壮成长
离不开家长的积极参与
来源/中国教育报 ， 综合自教师E家、老师吧、中国教育报、乔智大叔
编辑/全国妇联网信中心


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