女人怎么增强免疫力？4个方法+维生素C
日常女人往往就容易出现免疫力降低的问题 ， 特别是忙着上班的女人 ， 那么女人怎么增强免疫力呢？下面5个方法+维生素C分享给你 ， 去了解了解 。
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1、坚持进行锻炼
生命在于运动 ， 那么也不能一口吃个胖子不是 ， 这就需要日积月累了 。 女人日常坚持锻炼 ， 可以改善内分泌及内循环 ， 进而增进机体免疫力 ， 建议日常多次进行室内运动 ， 从而达到锻炼的效果 。
2、保证充足的睡眠
女人睡眠充足不仅能增加免疫力 ， 还能起到美容的效果哦 。 充足的睡眠可以保证第二天的精力充沛 ， 还有助于促进体内抗体合成 ， 增强免疫细胞活性 ， 进而增强机体免疫力 ， 建议晚上10点之前一定要入睡 ， 并保证至少睡足8个小时（注意不是睡得越长越好） 。
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3、合理疏解压力
长期处于压力过大的状态下 ， 不仅会增加机体的负担 ， 也会导致内分泌失调 ， 进而降低机体免疫力 ， 建议上班族女人日常合理疏解工作、生活压力 ， 保持积极乐观的心态 。
4、健康饮食
【女人怎么增强免疫力？4个方法+维生素C】繁忙的上班族日常不注意饮食 ， 三餐随便解决 ， 其实就容易出现营养不良的问题 ， 营养不良会影响到人体脏器功能 ， 导致免疫功能受损 。 在日常饮食中 ， 上班族应尽量做到营养均衡 ， 健康饮食 ， 日常多进食些含维生素C的新鲜蔬果 。
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维生素C可以帮助机体维持正常的免疫功能 ， 日常保证机体所需维生素C的充足摄入 ， 有助提高人体抗感染能力 ， 有利于抗体的合成 ， 从而增强机体免疫能力 。
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