苹果大厨|用好你家的豆浆机，两三种食材，经常换个新花样，早餐很省事
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【苹果大厨|用好你家的豆浆机，两三种食材，经常换个新花样，早餐很省事】
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立秋之后多喝这个豆浆 ， 我已经接连喝了一个周 ， 比牛奶香甜
用好你家的豆浆机 ， 两三种食材 ， 经常换个新花样 ， 早餐很省事
虽然立秋已经过去好几天了 ， 除了在深夜能凉快点 ， 白天依然很热 。 有的朋友 ， 早餐不注意 ， 经常喝杯凉牛奶了事 ， 觉得天热无所谓 。 其实不然 ， 在经历了一个炎热的夏天之后 ， 我们因为贪凉 ， 脾胃受到伤害 ， 所以要在夏秋季节转换时进行调理 。 所以我们要从日常做起 ， 关爱好自己和家人 ， 严格按照季节的变化来进食 。
今天我与大家分享一款豆浆 ， 特别适合早餐来食用 ， 建议平时喝惯了牛奶的朋友也试试它 。 它不放糖 ， 而是用到了红枣和桂圆 ， 却比牛奶更香更甜 。 我用藜麦代替平时放的大米 ， 更加健康营养却也同样的使豆浆更丝滑 。 做豆浆很省事 ， 您只需将准备的食材扔进豆浆机 ， 一切就不用管了 ， 准备其它食物的过程 ， 十几分钟 ， 一壶热乎乎的豆浆就能自动做出来 。
这个豆浆不仅能健脾养胃 ， 还具有补气补血安神的作用 ， 特别适合女性朋友们食用 。 作为更年期的我 ， 已经连续喝了一个周了 ， 还没喝够 。 红豆具有理气活血 ， 清热解毒 。 用红豆代替日常所用的黄豆 ， 营养不减 ， 功效更全面 。 红枣味道清甜 ， 能补血补气 ， 含有丰富的铁和多种维生素 ， 营养价值极高 ， 提高抗病能力 。 桂圆味甜 ， 可以安神 ， 同样含有丰富的维生素和矿物质 ， 而且可以促进血的再生、提高大脑记忆力 。 再加入藜麦打成豆浆 ， 味道清甜、口感顺滑 ， 更容易被人体吸收 。
所用食材：
红豆50克 藜麦15克 红枣4颗 桂圆6颗 水600毫升
具体做法：
1将红枣洗净后去核 ， 桂圆去皮去核只留果肉备用 。
2在破壁豆浆机的水箱里加入纯净水 ， 机器会根据我们的设定自动吸取 。 建议大家在做米糊或者豆浆时用纯净水 ， 做出的来豆浆比用普通自来水的更营养 ， 同时也更健康 。 您也可以用普通的豆浆机来制作 。
3红豆挑出坏豆 ， 与藜麦一同清洗 ， 然后 ， 将所有的食材都放入豆浆机中 。
4盖好盖子 ， 选择五谷豆浆的程序 。 我设置的是600毫升 ， 两个人的量 。 这个破壁豆浆机所有食材都不需要浸泡 ， 直接使用就行 。
5大约18分钟左右 ， 热乎乎的豆浆就会自动流出来 ， 机器提示进入自动清洗状态 ， 您只需确认就行 。
6豆浆倒出来 ， 趁热享用更美味！
美美的享用吧！#姐姐的早餐#
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