刺玫菊|45岁后，是疾病“爆发期”，6个信号一出现，及时检查，别忽视
45岁后 ， 将步入“生命高危期” 。
此时 ， 身体状况衰退 ， 各类疾病开始“爆发” 。
许多人 ， 因突然爆发疾病 ， 早早退出了长寿舞台 。
这一阶段 ， 要做好身体养护工作 ， 观察身体给出的信号 。
若能顺利度过此阶段 ， 那么 ， 则很可能会迎来长寿 ， 安享晚年 。
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45岁后 ， 是疾病“爆发期” ， 6个信号一出现 ， 及时检查 ， 别忽视
1：胸闷、胸痛 ， 甚至半夜被憋醒
【刺玫菊|45岁后，是疾病“爆发期”，6个信号一出现，及时检查，别忽视】45岁后 ， 是心梗的高发阶段 。
一旦经常在活动过程中胸闷、胸痛 ， 缓解后 ， 跟没事儿一样 ， 需警惕不稳定性心绞痛 ， 极易诱发心梗 ， 切莫忽视 。
此外 ， 如果 ， 在睡觉时 ， 胸闷 ， 喘不上气来 ， 被憋醒 ， 那么 ， 需警惕急性心梗的可能 ， 切莫忽视 。
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2：突然剧烈头痛
生活中 ， 头痛 ， 是比较常见的 。
然而 ， 若突然间剧烈的头痛 ， 需警惕脑中风 。
临床上80%~90%中风者 ， 以头痛为首发症状 。
而45岁后 ， 更是脑中风的高发期 ， 尤其是“三高”的人 。
此外 ， 哈欠连连、嗜睡、手臂发麻 ， 异常出汗等 ， 都要警惕中风 。
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3：手掌“发红”
45岁后 ， 是肝病高发的一个时期 。
此时 ， 爱喝酒 ， 喜欢熬夜的人 ， 更要格外警惕 。
如果 ， 手掌大小鱼际两处 ， 出现红色的斑点、斑块 ， 要警惕是“肝掌” 。
肝掌的出现 ， 说明肝脏功能严重受损了 ， 一定要及时检查 ， 切莫忽视 。
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4：脸色 ， 晦暗发黑
人体的肺 ， 在45岁后 ， 也容易爆发疾病 。
肺 ， 主一身之皮毛 ， 一旦肺功能下降 ， 影响气血交换 ， 无法滋养皮肤 ， 就会导致脸色晦暗、无光泽 。 临床上 ， 也有许多肺病者 ， 会出现脸色发黑的情况 ， 不可忽视 。
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5：晨尿颜色深 ， 泡沫多
尿液的变化 ， 是反应肾功能的重要指标 。
尤其是 ， 晨起后第一泡尿液 ， 需要留心观察 。
一旦晨尿颜色变深 ， 甚至出现泡沫 ， 久久不散 ， 需警惕肾脏受损所致 。
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6：身体易浮肿
无缘无故的脸部浮肿 ， 大多是心脏受损所致 。
心脏受损影响心脏泵血和一些循环功能 ， 便会导致浮肿 。
此外 ， 四肢容易浮肿 ， 还要警惕是肾脏病变 ， 及时检查 ， 不能拖 。
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45岁后 ， 为了健康 ， 坚持“二戒、三勤”
二戒：
一：戒烟酒
想健康 ， 戒烟酒 ， 这是老生常谈的一个话题 。
但是 ， 还是不得不再次提醒 ， 人到中年 ， 再难也要戒烟酒 。
吸烟喝酒 ， 是诱发许多疾病的因素 ， 如肝癌、肺癌、心梗、中风 。
而烟酒对人体的损害 ， 日积月累 ， 随着时间的推移 ， 危害也就越大 。
所以 ， 45岁后 ， 不论多难 ， 都要坚持戒烟忌酒 ， 并且 ， 任何时候都不晚 。
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二：戒怒气
人有七情六欲 ， 其中 ， 怒大伤身 。
45岁后 ， 人到中年 ， 要学会控制自己的脾气 ， 不能再像年轻时候一样 。
经常发怒 ， 会导致气机不畅 ， 长期以往 ， 就会出现气逆、气滞 ， 危害健康 。
发怒时 ， 易导致神经兴奋 ， 引起肾上腺素分泌增加 ， 导致血压升高 。
一旦血压升高 ， 对于中年人来说 ， 十分容易诱发心脑血管疾病 。
因此 ， 一定要学会控制自己的情绪 ， 保持稳定平和的心态 ， 减少生气发怒的情况 ， 凡事生气别超过3分钟 。
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三勤：
一：勤饮茶
自古以来 ， 饮茶 ， 就是延年益寿的好习惯 。
45岁后 ， 养成饮茶“代替”烟酒的习惯 ， 对健康有益 。
研究表明 ， 与不喝茶的人群相比 ， 爱喝茶的人 ， 死亡风险降低24% 。
因此 ， 养成喝茶习惯 ， 每天泡上一杯 ， 不同的茶水 ， 有不同的养生之效 。
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刺玫菊茶 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 滋养心肝血脉 。
刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰花 ， 其性质温和 ， 可舒肝胆之郁气 。
刺玫菊 ， 香气浓郁 ， 作为花茶 ， 可疏解改善不良情绪 ， 使心情变好 ， 有助于肝气抒发 ， 减少生气、郁闷等不良情绪 。
此外 ， 刺玫菊 ， 还可以活血化瘀 ， 调节内分泌 ， 并且 ， 有一定的淡斑之效 ， 用其泡水 ， 排肝毒 ， 改善面部肌肤健康 ， 也是不错的选择 。
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野樱莓茶 ， 抗氧化 ， 抗衰老 ， 延年益寿 。
野樱莓又叫黑果花楸 ， 含有大量的花青素 ， 抗氧化性很强 。
并且 ， 野樱莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于其它浆果 。
经常用其泡水代茶饮 ， 可抗衰老 ， 减缓老化 ， 延年益寿 ， 十分有益 。
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二：勤泡脚
人老脚先衰 ， 百病始于足 。
人有四根 ， 脚为精气之根 ， 是四根之本 。
护好双脚 ， 对健康大有益处 ， 而泡脚 ， 简单方便 。
45岁后 ， 坚持睡前用热水泡泡脚 ， 有助于缓解疲劳 ， 促进睡眠 。
并且 ， 睡前泡脚 ， 还可促进新陈代谢 ， 增强抵抗力 ， 对健康长寿有益 。
睡前将双脚浸泡热水中 ， 不仅纾解脚的疲累 ， 也让你全身放松 ， 舒服惬意 。
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首先 ， 泡脚要泡透 ， 泡脚水要没过脚踝 ， 一般泡到身体微微出汗即可 。
其次 ， 泡脚水温度 ， 以38～45℃ ， 泡约20分钟即可 。
最后 ， 切记 ， 泡脚不要大量出汗 ， 以免损害心脏健康 。
三：勤运动
动则不衰 ， 适当的运动 ， 绝对不能少 。
并且 ， 缺乏运动 ， 是导致多种慢性疾病高发的因素 。
45岁后 ， 即便工作、家庭压力大 ， 比较繁忙 ， 但依然要坚持运动 。
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45岁后 ， 既要运动 ， 更要合理、健康的运动 。
运动不能过量 ， 要有计划 ， 量力而行 ， 并且要坚持 。
对于大多数人来说 ， 走路 ， 最简单和最方便的运动之一 。
研究显示 ， 每天步行超过30分钟的人 ， 长寿几率都比其他人高4倍 。
所以 ， 从今天起 ， 少久坐 ， 迈开腿 ， 散散步 ， 走走路 ， 有益健康 ， 促长寿 。
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此外 ， 坚持慢跑 ， 也是不错的运动选择 。
每天慢跑30分钟 ， 可以减缓端粒缩短的速度 ， 使细胞衰老延缓9年 。
并且 ， 45岁后 ， 也要适当进行一些力量训练 ， 做点无氧运动 ， 能够提高身体的肌肉含量 ， 延缓身体的肌肉流失 。
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