免疫|狐大医 | 关节疼？眼睛干？警惕四种秋季高发的风湿免疫疾病
文章图片
出品 | 搜狐健康
作者 | 中山大学孙逸仙纪念医院黄睿、曾文橙、郑慕晗
编辑 | 吴施楠
立秋已过 ， 虽然天气并没有随着秋季的到来而变得凉爽 ， 但一些疾病却很可能先于气温的下降而“找上门来” 。
中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科副主任医师莫颖倩教授提醒 ， 如果出现眼干、腿疼、关节痛等症状 ， 需警惕以下四种秋季高发的风湿免疫疾病 。
类风湿关节炎
主要表现：双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛 。 早晨起床后病变关节感觉僵硬（称为“晨僵”） ， 如胶黏着样的感觉 ， 多数可持续1小时以上 。
骨关节炎
主要表现：关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限 。 随病情进展 ， 可出现关节挛曲 ， 功能障碍 。 常累及膝关节、手指关节、髋关节、足关节等 。
干燥综合征
主要表现：口干、眼干 ， 但也可累及内脏器官 。 病人往往讲话时需频繁饮水、不能吃饼干等干的食物、牙齿发黑脱落（猖獗性龋齿） ， 反复发作干燥性角结膜炎、甚至欲哭无泪 ， 消化液分泌减少导致消化不良 。 除了干燥症状 ， 病人还会由于免疫介导血管炎而导致全身多系统受累 ， 常见的症状有低热、疲劳、皮疹、关节炎、肌炎、血小板减少、白细胞减少、淋巴结肿大、反复血钾降低等 。
痛风
主要表现：血清尿酸升高 ， 反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形 ， 尿酸性肾结石、肾小球、肾小管、肾间质及血管性肾脏病变等 。
为何秋季风湿免疫类疾病发病率高？
这和秋季的气候和饮食作息习惯等有密切的关系 。
随着秋天的到来 ， 天气可能逐渐变凉 ， 昼夜温差也会变大 ， 此时风寒容易入侵人体 。 有的朋友没有注意及时增加衣物或忽视了四肢保暖 ， 关节受凉后容易引发疼痛、肿胀等问题 ， 而此时类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易“乘风而入” 。
现代医学认为 ， 秋天干燥的气候与内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病有关 。 “秋燥”之下 ， 人们容易出现口干的症状 ， 如果是患有干燥综合征的患者即使是喝水也难以解渴 ， 还容易眼睛干涩、长龋齿、反复腮腺肿大以及出现便秘等问题 。 皮肤油脂分泌减少也使得这类患者更容易出现皮肤瘙痒、脱屑的困扰 。
文章图片
【免疫|狐大医 | 关节疼？眼睛干？警惕四种秋季高发的风湿免疫疾病】 另外 ， 在秋天“收获的季节” ， 常有螃蟹肥美、生蚝营养、蛤蜊鲜嫩……海鲜食品频频出现在人们的餐桌上 ， 加上广东地区秋天进补必备的“老火汤”等高嘌呤饮食 ， 无不带来血尿酸水平迅速增长的风险 ， 痛风等问题就随之而来了 。
因此 ， 针对秋季的气候特点和饮食习惯 ， 三类患者需要特别留意以下这些情况 。
关节炎患者：要注意做好添加衣物等防寒保暖的工作 ， 尤其是关节部位 ， 对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护 。 同时 ， 保持居室温暖、干燥和空气新鲜 ， 不能淋雨 ， 避免前往潮湿阴冷的地方 ， 避免受凉感冒 。
关节疼痛、僵硬者每天晨起可先将两手互搓 ， 活动双手手指 ， 缓解晨起时僵硬的状态 ， 再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等 ， 进行屈伸运动 。
同时 ， 患者未发病时可参加各种室内外的健身活动 ， 包括散步、打太极、做广播体操等 ， 不宜久坐不动；若在病情复发期间 ， 则要注意休息 ， 减少活动量 。
骨关节炎患者建议控制体重 ， 避免负重运动、长跑、上下楼梯、爬山等对膝关节影响较大的运动 。
干燥综合征患者：皮肤干燥的患者 ， 应当适度减少洗浴时间和次数 ， 避免皮肤油脂层被破坏 ， 洗浴后可使用润肤露或其他温和的护肤品保持皮肤湿润 ， 减轻脱屑 。
饮食上 ， 这类患者宜多饮水 ， 尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸类食品 。 多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜 ， 如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口 ， 预防蛀牙及口腔感染 。
作息上 ， 患者应注意休息和保暖 。 劳累、受凉 ， 长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情 ， 患者应当适度减轻工作 ， 放松心情 ， 避免情绪积压 。
痛风患者：对于广大痛风患者 ， 避免过量进食海鲜、避免饮用“老火汤”、避免熬夜撸串喝啤酒等 ， 可有效控制嘌呤摄入 ， 降低发病风险 。
另外 ， 普通人群在秋季也要注意 ， 警惕各类风湿免疫疾病 。
饮食以清淡为主 ， 避免油炸、生冷、辛辣刺激性、高嘌呤、高脂肪饮食 ， 多吃一些百合、莲子、白扁豆等食物 ， 因为这些食物具有润肺祛湿、健脾和胃的功效；饮食不可偏嗜 ， 营养搭配要均衡 ， 适当补充含钙及富含维生素的食物 ， 包括牛奶、坚果、蔬菜、水果 ， 增加机体免疫力及抵抗力 ， 多饮水 ， 戒烟限酒 。
注意劳逸结合 ， 加强功能锻炼 ， 根据自身情况保证每天进行适量、适度的运动和锻炼 ， 锻炼的程度要循序渐进 ， 持之以恒 ， 从低强度开始 ， 待机体好转状态好转 ， 再逐渐加大强度 ， 做到在局部保温的前提下进行活动 。 保持内心平静 ， 心情愉悦 ， 生活规律 。
文章图片
推荐阅读
- 国际社会|日首相安倍在医院体检约7个半小时 官邸否认健康恶化
- 湖北武汉|武汉新增917家医保定点医药机构 近9成面向基层
- 海外网|台境外输入病例通报无任何接触者 医师质疑：飞机上都没人？
- 中国新闻网|日首相安倍在医院体检约7个半小时 官邸否认健康恶化
- 环球时报|中国产“机器人护士”在西班牙医院上岗
- 人民日报海外版|中国医师节——向抗疫的白衣卫士致敬！
- 海外网|被曝赴新加坡就医 杜特尔特发视频辟谣：我一直在菲律宾
- 海外网|日媒：日本首相安倍晋三结束身体检查 已离开医院
- the|美CDC警告：COVID-19康复患者不应假设自动获得三个月的免疫力
- 海外网|被曝赴新加坡就医 杜特尔特发视频辟谣:一直在菲律宾