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健身减肥助手|如何改变自己颓废的状态？，32岁一事无成

最关键的一点是 ， 如果你认为自己是颓废的 ， 那么你很大程度上就会因此变得颓废 。 相反 ， 改变的动力源泉始终来自外在和内在两个方面的刺激 ， 以改变我们的状态 。
对于三十二岁的人来说 ， “一事无成”这是我们给自己定的标签罢了 ， 你真的一事无成吗？显然并非如此 。
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我表哥 ， 三十二岁负债七十万 ， 表哥人也很胖 ， 几乎做不了体力活 ， 水桶粗的肚子；嫂子也跑回了娘家 ， 至今未归 ， 还有一个十三岁的女儿 ， 但表哥也没有因此而自我颓废 。
那我表哥是否算是一事无成呢？在我看来也不算 。 表哥有一个漂亮的女儿 ， 也有房也有车 ， 尽管负债了七十万 ， 但家庭应有的也有了 。
我想说的是 ， 要想改变颓废的自己 ， 我们首先要学会肯定自己 。
一、学会肯定自己 ， 寻找生活中的亮点颓废是什么？颓废是一种对现状极不满意随后自暴自弃的一种“逃避模式” 。 从心理学机制上讲 ， 我们在遇到困难的时候 ， 我们的心理防御机制会被开启 ， 与其主动面对时的痛苦 ， 我们更喜欢选择逃避 。
更多内容↓↓↓而颓废 ， 就是这种机制下的产物 。 当你觉得自己不可能的时候 ， 你就会开始放弃过往的高要求、高标准 ， 既然痛苦不能获得想要的东西 ， 那不如选择不要那么辛苦努力了 。
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想要改变自己的颓废状态 ， 我们就必须学会肯定自己 ， 并去发现生活中的亮点 。
三十二岁事业一无所成？没关系 ， 后面还有几十年的时间去努力 。 三十二岁不婚不育？没关系 ， 有了钱直接办理领养手续更好 。
太胖了减不了肥？不怕 ， 严格制订减肥计划 ， 管住嘴、迈开腿 ， 三十二岁什么大风大浪没见过 ， 会败给减肥？不可能 。
改变 ， 我认为首先需要从我们的内在去做出改变 。 换一种更为积极的思路去看待自己的周遭一切 ， 看待自己的优点和缺点 ， 把事物往好的方向上去想 ， 多肯定自己多一点自信 。
乐观 ， 是我们积极向上的内在动力 。
但光改变内在 ， 显然不够 。 盲目的乐观 ， 比颓废更可怕 。 因此 ， 外界也需要我们去做出改变 ， 即策略——行动——复盘 。
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二、用行动 ， 去扭转外在的劣势人要想不颓废 ， 首先要端正我们的心态 。 心态好了 ， 那么自然做什么事都有了动力和自我激励坚持下去的源泉 。
【健身减肥助手|如何改变自己颓废的状态？，32岁一事无成】心态如果变得积极向上了 ， 那么我们就可以开始着手去面对生活中的具体挑战和难题了 。
具体怎么挑战？唯有做出行动 ， 制订策略然后复盘总结 。
我的建议是 ， 找到让我们颓废的具体事务 ， 并以1.2.3.4.作为标记并备注 ， 列出优先级最高的事务 ， 然后依次给出解决方案 。
例如 ， 我 ， 今年三十二岁 ， 目前最大的问题是什么？是我的事业 ， 工资低、前途低、待遇不好 。 那么我应该怎么做？
把问题写在纸上 ， 并加以分析 ， 找到解决问题的具体办法 ， 如离职转行、报名培训班学习、向领导提出加薪要求等等 。
我们从这些解决方法中 ， 一步一步去尝试解决这个问题 。
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我们可以把这假想成一道数学难题 ， 我们用几个解题方式去尝试破解这道难题 ， 直到找到最优解为止 。
更多内容↓↓↓拿减肥来说 ， 同样是如此 。 减肥让身体更健康 ， 生活更有质量 ， 寿命更长 。 这是减肥的好处和优势 ， 势在必行 。 那么我们应该如何解决减肥这个难题呢？


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