带你走进养生领域|榴莲和菠萝蜜你喜欢吃哪一种呢？不知道怎么选择就先看营养价值！
随着生活水平的不断提高 ， 人们对吃方面也有的很高的追求 。 很多人认为 ， 吃有营养的食物就一定是对身体好 ， 真的是这样吗？下面跟着小编一起来看看 ， 榴莲和菠萝蜜谁的营养价值高呢 ， 看完记得转发收藏！
一、榴莲
榴莲 ， 流连忘返 。 榴莲有“水果之王”的美称 ， 在民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法 ， 起源于亚洲的东南部 ， 早于史前时代 ， 当地人们就已食用榴莲 。 西方世界 ， 邂逅榴莲于15世纪 ， 由意大利旅行家尼科洛·达·康提首次遇见在他的亚洲之旅 。 随郑和下西洋的马欢在《瀛涯胜览》记述苏门答刺国的榴莲：“有一等臭果 ， 番名‘赌尔焉’ ， 如中国水鸡头样 ， 长八九寸 ， 皮生尖刺 ， 熟则五六瓣裂开 ， 若臭牛肉之臭 ， 内有粟子大酥白肉十四五块 ， 甚甜美好吃 ， 中有子可炒吃 ， 其味如栗 。 ”
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榴莲的营养价值：
1、维生素A
榴莲富含维生素A ， 被称为水果之王的它 ， 所含营养素当然也是水果中的佼佼者 。 大量研究证明 ， 维生素A是人体必需的重要微量营养素 ， 具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能 。 人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力 。 此外 ， 维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性 ， 起到抑癌抗癌的作用 。
2、维生素B
维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分 ， 参与氧化还原反应和能量代谢 。 而榴莲中的维生素B含量也颇具规格 。
3、维生素C
榴莲的维生素C含量也比较高 。 维生素C在机体中具有广泛的生理功能 ， 它能增强人体免疫功能 ， 预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病 ， 促进胶原的形成和类固醇的代谢 ， 有利于维持骨骼和牙齿的正常功能 ， 抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺 ， 具有防癌功效等 。 
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4、糖分
榴莲里面富含的糖份很高 ， 专家建议身体比较虚弱的朋友可以多食用一些榴莲 ， 榴莲中的糖分和其他营养物质可以补充身体里面需要的能量和营养 ， 还可以达到强身健体、滋阴补阳的功效 。 病后及妇女产后可用之来补养身体 。
5、氨基酸
榴莲中氨基酸的种类比较齐全 ， 含量比较丰富 ， 除了色氨酸外 ， 还含有7种以上的人体必需氨基酸 。 其中 ， 谷氨酸含量特别高 。 现代医学实验进一步证明 ， 谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体 ， 参与其合成代谢 ， 能提高机体的免疫功能 ， 调节体内酸碱平衡 ， 以及提高机体对应激的适应能力 。
6、锌和硒
对于人体来说 ， 各种微量元素都是极为重要的 。 榴莲中有较为丰富的有益元素锌 ， 对人体的强壮有着补益作用 ， 而且能与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用 ， 从而滋养壮实身体 。 榴莲中富含的锌和硒 ， 还能够使得思维变得更为敏捷 ， 记忆力更强 。
二、菠萝蜜
菠萝蜜又称木菠萝、树菠萝 ， 它的果实是长在树干上的 ， 非常高产 ， 单果重量可达80公斤 ， 大得惊人 ， 其香气之浓烈也堪称世界之最 ， 因此有“热带果王”美称 。 分为两类：硬肉类和软肉类 。 每年春天开花 ， 夏秋间果熟 ， 成熟时香气飘溢 。 菠萝蜜味道“甜香润滑” ， 而且其浓香可谓一绝 ， 吃完后不仅口齿留芳 ， 而且碰过菠萝蜜的手 ， 香味也是久久不退 。
菠萝蜜通身是宝 ， 它兼有果、粮、材、药多种用途 。 它的木材金黄 ， 纹理细致 ， 是制作乐器和家具的好材料；其木屑可提制上等黄色染料；叶可包糍 ， 叶和根入药 ， 有消肿解毒的效果 。 
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