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孙雪华心理师|隐藏在伴侣吵架背后的心理需求

_本文原题为：隐藏在伴侣吵架背后的心理需求
孙雪华心理师|隐藏在伴侣吵架背后的心理需求
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夫妻间很难避免吵架 ， 然而通过吵架我们需要读懂的是对方背后的需求 。 否则就很难避免后期的争吵 。 如何了解夫妻吵架背后的心理需求呢？这篇文章可能会有一些答案 。
01
90/10原则
在心理学中有一个原则 ， 叫90/10原则 ， 什么意思呢？比如你今天跟别人吵架了 ， 你很生气 ， 你会觉得是吵架引起了你的情绪反应 。
但是实际上 ， 引发你愤怒的90%的原因是由于你过去的经历 ， 而今天导致吵架的事件只占10% 。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任 ， 所以我平和、我接受、我理解、我包容 。 另一种是 ， 因为我不够安全 ， 不够相信自己 ， 所以我防御 ， 因为我不愿意接受我不好 。
为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么会发火呢？
很多时候是目前的情形触发了你原有的经历 ， 即和原有的经历重叠了 ， 如果这个人格平和 ， 基本上没有什么挫折经历 ， 经常受表扬肯定心态比较好 ， 属于那种安全型人 ， 则较容易客观看待事情 。
如果对方属于那种一贯的被父母批评多了 ， 被别人瞧不起、不自信 ， 这样的人当你说他不好的时候 ， 他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了” ， “他不喜欢我” ， 这是他的自动思维 。
所以他第一反应是“你认为我不好” ， 其实内心是什么？“我自己不够好” ， 重叠了过去的一些不良的经历 。
所以对于冲突 ， 我们基本的认识应该是什么呢？冲突不是因为你不好 ， 也不是因为他不好 ， 只是因为你扣动了他的扳机 ， 他也扣动了你的扳机 ， 冲突表明两者之间需要沟通 。
你需要理解他的过去 ， 知道他何以如此 。 他也需要理解你的过去 ， 知道你为何如此 ， 这就是有效的沟通 。
争执过程中 ， 你一言我一语 ， 嗓门越来越大 ， 怒气越升越高 ， 尽管你们都在讲话 ， 讲很多很多 ， 但这是无效的沟通 。
02
吵架时谁声音高谁就有理吗？
我们的理解是声音越高越虚弱 。 别看吵架的时候剑拔弩张 ， 谁都想显示自己厉害 ， 其实 ， 表现的越是很厉害的人越自卑 。
也就是说一个越自卑的人 ， 他往往有时候越伪装自己 ， 用防御的一些形式来显示自己 ， “我不怕你、我很厉害” ， 所以有的人是先拍桌子后发火 。
为什么？拍桌子是为自己壮胆的 ， 是意识层次的 ， 表现越厉害的人 ， 越是腹中空 ， 他并不真正的厉害 ， 他并不自信 ， 他是虚的 ， 厉害、拍桌子都是他的铠甲 ， 装的很强大 ， 他为了表示自己的强大所以我生气 。 越张牙舞爪 ， 吵的越厉害 ， 说的越多的人越是弱者 。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多 ， 不用再装强大了 ， 夫妻之间更要真实 。
03
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪 ， 它包含着相互对立的另外一种情感 。
【孙雪华心理师|隐藏在伴侣吵架背后的心理需求】这里我教大家一些技巧 ， 分清相互对立的情感 。 比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近 。
有一对常常半夜打架的夫妻 ， 身体冲突很激烈 ， 我看他们打的时候 ， 我知道 ， 其实女人是需要更多的关爱和注意的 ， 是爱不够 。
尤其是男性同志要提醒注意 ， 当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候 ， 她是爱不够的 ， 是你对她身体的关爱不够 。
要看她潜意识 ， 看她的内在 ， 一个情绪背后有对立的情绪 ， 侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近 。
当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量 ， 其实是她觉得我憋得太久了 ， 我太委屈了 ， 平时我太弱了 ， 这里面有多少压抑的东西在里头 ， 多少被忽略 ， 不被尊重的感觉 ， 所以她用这种身体的强大 ， 声音的高度来表达自己 。


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