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白芷养生|经常做三件事的人，若胃常常不舒服，可能是胃病已经来临

胃是我们体内储存食物 ， 消化食物的器官 。 我们一日三餐所吃进去的食物 ， 经过我们胃部的运转消化 ， 把营养物质吸收入血 ， 以供我们的能量所需 。 所以 ， 在平时我们应该好好对待我们的胃脏 ， 这样它才会心甘情愿地任劳任怨 ， 为我们好好工作！
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如果平时不注重胃的保养 ， 时间长了 ， 可能胃病会悄悄找上你 。 以下三种坏习惯 ， 很多人都在做 ， 你有没有呢？
第一个：一日三餐无定点 ， 喜欢暴饮暴食
对于很多上班族来说 ， 工作忙没有特定的时间点来进餐 。 但是有的人就是不喜欢按时吃饭 ， 早午晚饭想什么时候吃就什么时候吃;另外 ， 对于现在的年轻人来说 ， 相当一部分都喜欢胡吃海喝 ， 暴饮暴食 。 不管是在开心或者不开心的时候 ， 都喜欢通过饮食的刺激来寻找快感！
其实 ， 这两个行为对胃表面的粘膜危害很大 ， 会影响胃部功能 ， 进而影响消化吸收 。 并且 ， 还会诱发各种胃部疾病 。
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第二个：吃饭狼吞虎咽
有的人习惯了快速吃饭 ， 吃饭时来不及细嚼慢咽 ， 一顿狼吞虎咽的 。 这种习惯是需要改正的 ， 吃饭过快会给脾胃肠等消化系统增加不必要的负担 。 吃下去的食物 ， 得不到充分的咀嚼磨碎 ， 很可能导致胃部的损伤 ， 引起胃部炎症反应 。 除此之外 ， 很容易引起肥胖！
第三个：压力过大
当我们的心情变得很低落时 ， 人体的神经系统也会变得很迟钝 ， 反应比较慢 。 随之 ， 胃肠道也会失去神经支配而没有动力 。 会引起便秘、嗳气反酸 ， 让人不起饮食！
所以 ， 不管是从健康还是从饮食上来说 ， 我们都应该保持良好心态 ， 适当放松 ， 缓解压力！
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如果你没有做过以上三种行为 ， 那就给自己点个赞吧；如果你经常做 ， 那就赶快改掉这些坏习惯吧 。 同时 ， 也要注意观察自己有没有以下几种症状表现：
1、左上腹部有频繁不适感
如果身体左上腹部 ， 经常感觉不舒服 ， 很有可能跟胃病有关！因为我们都胃部就在此位置 ， 胃病引起的症状一般都会诱发相应区域的反应 。 虽然一些轻微的感觉 ， 不会给我们带来太大的痛苦 ， 但是长时间的积累 ， 就会引发不可逆转的疾病发生 。 所以一定要在轻微的时候注意保养 ， 才能避免大疾病的来临！
2、出现疼痛
如果胃部不是感觉不舒服了 ， 而是会有疼痛感 ， 我们要特别注意了 。 首先我们需要去鉴别 ， 是胃痛还是其他器官痛 。 在胃的周围 ， 还有一些其他器官 ， 如果是肚子痛引发的胃痛 ， 一般过两天就会好了 。 但是如果疼痛一直反反复复存在的话 ， 很有可能是胃本身的疾病 ， 疼痛往往是一个能引人注意的一种方式 。
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3、不思饮食 ， 没有胃口
如果是小朋友的话 ， 不喜欢吃饭 ， 可能只是简单的挑食问题 。 但是 ， 如果对于一个身强力壮的成年人来说不思饮食 ， 除了与心情有关之外 ， 就可能是体内疾病在作怪了 。 很有可能是胃部疾病所导致的食欲不振 。
看到此的朋友 ， 如果有以上这几种明显的症状 ， 或者是其中之一 ， 很有可能是胃病找上了你 。
俗话说 ， 养兵千日用兵一时 。 对于我们的身体也是如此 ， 尤其是胃！建议平时的保养 ， 做到以下几点：
1、合理健康饮食
在日常饮食中 ， 我们要尽量避免一些酸辣刺激的食物 ， 最好多吃一些易消化 ， 容易被人体吸收的营养食品 。 适当减轻胃的负担 ， 对胃的保养就成功了一大半 。 平时我们还可以吃一些养胃的食材 ， 比如：小米粥、米稀等 。
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2、进行适当的运动运动
不仅仅要注意饮食上的安排 ， 还要配合适当的运动 。 俗话说生命在于运动 ， 胃也亦如此！每天进行一些有氧运动 ， 不仅能提高我们身体的耐力 ， 改善心血管功能 ， 并且还有益于我们的消化系统 。 胃动力足了 ， 胃功能才会好！
3、平时饮用健胃茶
生命的存在离不开水 ， 我们每天都需要喝水 。 所以 ， 建议大家尝试一些养胃茶 ， 在喝水的同时 ， 也在保养着我们的胃！我国古代很多名医提倡药食同源之说 ， 提到以下几种养胃食材：
丁香：理气 ， 促消化的功效；沙棘：健胃助消化 ， 还有抗癌作用；猴头菇：暖胃 ， 保护胃表面粘膜 。
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【白芷养生|经常做三件事的人，若胃常常不舒服，可能是胃病已经来临】不管平时多忙 ， 一定都要注意胃的保养！胃好 ， 才能有更好消化吸收 ， 为我们身体保驾护航！


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