早晨不宜空腹喝浓茶
【早晨不宜空腹喝浓茶】很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶 ， 用来提神通便 。
空腹喝浓茶习惯 ， 不仅起不到提神通便的作用 ， 而且对身体也不好 。
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因为清晨胃内残留物基本排空 ， 空腹饮浓茶 ， 不仅会引起胃肠不适 ， 食欲减退 ， 还可能造成胃黏膜的损坏 ， 引起慢性胃炎 ， 甚至可能损害神经系统的正常功能 。
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很多老人睡眠时间短 ， 早晨四五点钟就起来锻炼 。 这时 ， 很多老人虽然已经睡醒 ， 但感觉并不是很精神 ， 所以就想用喝浓茶来提神 。 实际上 ， 起床后感觉疲劳、精神不振 ， 是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平 ， 缺乏肾上腺皮脂激素的分泌 ， 而喝浓茶并不能起到提神的作用 。 到了六点以后 ， 内分泌水平在早晨基本达到正常 ， 自然就不会有疲劳感了 ， 也不必依靠喝浓茶来提神 。
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对于一些有便秘的老年人 ， 尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶 ， 特别是浓茶 ， 这样会加重肠胃负担 ， 加重便秘 ， 最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等 。 而有腹泻情况的老年人 ， 则可以在早饭后适当喝点茶 。
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