尿酸|男子尿酸870，并发肾脏衰竭，医生怒斥：1种水怎能天天喝！( 二 )
生活中常见的高嘌呤食物有：海产品、浓肉汤、红肉、香菇等 。
2、多喝茶
多喝茶的好处在于可以将尿酸进行稀释 ， 进而促进其排出 。
想要尿酸稳定下降 ， 常喝菊花茶 。
怀菊是效果最佳的 ， 而云台冰菊就是产于河南焦作的怀菊亚种 ， 因为它含有很多胆碱、菊甙、类黄酮等成分 ， 还获得了“降酸贵族”的美誉 。
研究证实：菊甙和胆碱是我们身体必需的物质 ， 也是尿酸代谢不可或缺的物质 ， 及时进行补充 ， 可以起到抑制尿酸生成的作用 ， 还能帮助尿酸盐代谢、溶解 ， 起到稳定尿酸的作用 。
类黄酮有很好的保护肾脏的作用 ， 能减少高尿酸对肾脏的危害 ， 对并发症有很好的预防作用 。
尿酸偏高 ， 睡前一杯即可 。
小知识：
高尿酸危害大 ， 肾脏是最终受害者
尿酸的正常范围 ， 男性为149-416μmol/L ， 女性为89-357μmol/L 。
说起高尿酸的危害 ， 很多人会首先想到痛风 ， 事实上 ， 只有不到20%的患者会频发痛风 ， 而高尿酸最终伤害的还是我们的肾脏 。
尿酸长期处于较高的状态 ， 对肾脏功能、泌尿功能都会造成危害 ， 甚至诱发肾衰竭、尿毒症等严重的并发症 。
参考文献：
《高尿酸病例观察与分析——痛风防治新观点》.生命时报；2010.53.2
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