马丽说说美食|晚上睡觉时，若有四种症状，或许是血糖超标的暗号，别视而不见
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
糖尿病已经成为了当今社会非常常见的一种疾病 ， 一旦患上糖尿病 ， 将终身与之相伴 ， 虽然可以通过药物控制 ， 但是一旦不注意调理的话 ， 将会诱发各种并发症 ， 给人的生命安全留下很多的隐患 。
其实患上糖尿病 ， 也并不是一日而成的 ， 它是一个非常漫长的过程 ， 是由于人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯所导致的 。
如果出现了血糖偏高的话 ， 身体也会向你发出很多的求救信号 ， 在晚上睡觉的时候 ， 也会明显地告诉你 ， 还请你别忽视 。
晚上睡觉时 ， 若有四种症状 ， 或许是血糖超标的暗号 ， 别视而不见
频繁起夜
大部分的糖尿病患者 ， 在晚上睡觉的时候 ， 都会出现频繁起夜的情况 ， 这是因为身体长期处于高血糖的状态 ， 血液的渗透压增加 ， 就会出现多饮多尿的情况 。
所以如果你在晚上睡觉的时候 ， 起夜非常的频繁 ， 这或许也是体内血糖超标的重要暗号 ， 还请你别视而不见 。
皮肤瘙痒
你是否在晚上睡觉的时候 ， 经常因为皮肤瘙痒而辗转睡不着呢？当有这种情况的话 ， 不要仅仅以为是皮肤的问题 ， 很可能也是体内血糖超标了 。
一旦身体中的血糖太高 ， 不能及时被代谢掉 ， 就会对人的皮肤和周围的神经组织造成很大的刺激 ， 皮肤脱水严重 ， 出现过度干燥 ， 就会出现异常瘙痒的症状 。
手脚发麻
在睡觉的过程中 ， 如果出现手脚发麻的情况 ， 也一定要提高警惕 ， 有临床情况表明 ， 大概40%左右的糖尿病患者在晚上睡觉的时候出现过手脚发麻的情况 。
这是因为长时间血糖过高就会损伤到人的神经和血管 ， 尤其是下肢发麻的情况 ， 可能会变得更加的明显 ， 同时还可能会伴随灼热感 。
容易饥饿
如果在晚餐的时候明明吃得比较好 ， 但是在晚上睡觉的时候经常出现饥饿的情况 ， 也请你不要忽视了 。
【马丽说说美食|晚上睡觉时，若有四种症状，或许是血糖超标的暗号，别视而不见】因为对于糖尿病患者来说 ， 胰岛功能下降 ， 不能完全将血糖送至肠道 ， 肠道中摄取的养分较少 ， 就会对大脑发出饥饿的信号 ， 所以就会出现容易饥饿的情况 。 有这种情况的话 ， 还请你别视而不见 。
血糖高的人 ， 晚上坚持两多、两不要 ， 血糖不敢造次 ， 并发症不来扰
两多
晚上多泡脚
对于糖尿病患者来说 ， 希望你在日常生活中 ， 每天晚上睡觉前一定要坚持多泡泡脚 ， 泡脚能够帮助刺激身体的穴位和身体内脏经络 ， 有助于提高人的睡眠质量 ， 而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力 。
晚上坚持多运动
运动能够帮助消耗身体中的糖分 ， 对于维持身体中的血糖平稳具有非常好的帮助 ， 每天晚上睡觉之前 ， 可以选择一些比较温和的运动 。
比如外出散散步或者打打太极 ， 都可以很好的帮助消耗身体中的血糖 ， 如果你能够坚持下去的话 ， 血糖不敢造次 ， 并发症不来扰 。
两不要
油腻甜食不可吃
对于血糖偏高的人来说 ， 在晚上的时候 ， 一定要改善一下自己的晚餐 ， 尽量以清淡易消化为主 ， 像那些油腻的食物 ， 甜食还请你趁早忌口 ， 因为这类的食物不但会给肠胃增加很大的负担 ， 而且还会大大增加患上糖尿病以及并发症的风险 。
晚上坚持不吸烟
对于糖尿病患者来说 ， 还请你一定要抓紧时间戒烟为好 ， 因为糖尿病与吸烟也是成正比的 ， 如果每天吸烟的数量越多 ， 发生糖尿病的几率也要比正常的人高出数倍 。
尤其是到了晚上之后 ， 吸烟的危害可能会更加大一些 ， 所以还请糖尿病患者在晚上的时候一定要坚持不吸烟 。
感谢大家一直以来对我的关注 ， 创作路上感谢大家的陪伴 ， 我会继续加油的！关注我不走丢 ， 更多精彩内容绝不让你失望！
推荐阅读
- 美食|教你用鸡胗做一道开胃菜，配上酸豆角和泡椒，下酒又下饭
- 美食|晚餐不想开火炒菜，试试这样吃，食材丰富，营养还足，几分钟上桌
- 郑妈妈的美食日记|12月底农村新农合截止缴费，农民嫌贵不愿付费，却不知3大变化！
- 郑妈妈的美食日记|农村“隔辈不亲”现象频发，70后拒绝义务带孙子，这是为什么？
- 可口|夏季不想吃饭没有食欲？分享几道香辣可口的家常菜美食，好吃下饭
- 烹饪技巧|名厨揭英王室饮食习惯：女王不吃比萨 威廉喜印度美食
- 美食|下班到家吃什么？这5道家常菜既快又下饭
- 比萨|名厨揭英王室饮食习惯：女王不吃比萨 威廉喜印度美食
- 明星恋情|张雨绮发文谈恋爱观，力挺鹿晗公开恋情干的漂亮，我来说说她
- 名厨爆英国王室饮食口味：女王不喜欢比萨，威廉喜欢印度美食