小七宝宝成长记|产后抑郁有多可怕？新妈只要做到3点，就能尽快走出那黑暗的日子
前段时间 ， 我无意中看到了一位宝爸爸发的微博 。 看完之后 ， 我的心里很不好受 。
这位宝爸爸的微博是这样的：孩子他妈生完宝宝后 ， 变得越来越矫情了 ， 一点小事都会哭个不停 。 她是不是患上产后抑郁了 ， 怎么现在的女人都这么脆弱啊 ， 动不动就抑郁 ， 弄得我好烦啊！现在 ， 我宁愿在外面加班 ， 都不愿去看她那张整天哭丧着的脸 。
我是这样评论的：大哥 ， 你了解过产后抑郁吗？你知道产后抑郁有多么可怕吗？
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【小七宝宝成长记|产后抑郁有多可怕？新妈只要做到3点，就能尽快走出那黑暗的日子】
产后抑郁有多么可怕呢？当冯绍峰在一次采访中曝出自己的妻子赵丽颖有产后抑郁时 ， 很多网友都不敢相信 。 因为在很多网友眼中 ， 赵丽颖是那么坚强的一个女人 。 当年 ， 在赵丽颖还不是太火的时候 ， 他曾被很多网友黑得体无完肤 。 什么不会说话、情商太低、演技不好 ， 网友骂人的话要多难听有多难听 。 可是 ， 那个时候 ， 赵丽颖都没有抑郁 ， 她没有多说什么 ， 而是凭借自己的实力说话 ， 用自己一部部精彩的作品让那些黑子们闭了嘴 。 可是 ， 就是这么一个如此坚强的女人 ， 还是患上了产后抑郁 。
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那么 ， 为什么产妇会在生产后患上产后抑郁呢？我曾经看过樊登的抖音 ， 他说 ， 著名的心理医生杨霞女士曾告诉过他这样一件事 。 女性在生产完的那一刻 ， 她体内的激素水平会出现断崖式的下降 。 出现这种情况 ， 男人一般都是都受不了的 。 如果男人出现这样的情况 ， 很可能就去自杀了 。 所以 ， 相对于男人来说 ， 女性还是很坚强的 。 虽然部分女性会出现产后抑郁 ， 但他们还是能养育孩子 ， 把孩子抚养成人的 。 可是 ， 很多男士却不理解自己的妻子 ， 认为妻子矫情 。 本来产后抑郁就是很痛苦的 ， 如果家人再不理解 ， 那么 ， 很多产妇就会更想不开 ， 就很难走出产后抑郁了 。 那么 ， 如果一些女性朋友不幸患上了产后抑郁 ， 到底该怎么做呢？
一、接纳自我 ， 承认自己的脆弱
为母则刚 ， 大概是这世间最大的谎言了 。 特别是一些平时比较要强的女性朋友 ， 在生产完后 ， 当面对夜夜啼哭的孩子以及卫生间那堆积成山的衣服时 ， 可能也会感到很无助 。 这个时候 ， 你会发现自己可能没有以前那么坚强了 。 这是很正常的 ， 千万不要逼着自己坚强 ， 试着接纳不再坚强的自己 ， 这才是最好的选择 。
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二、适当的发泄一下自己的坏情绪
产妇千万不要压抑自己的情绪 ， 需要发泄时 ， 就要发泄一下 。 比如 ， 感到伤心的时候 ， 完全可以靠在亲人的肩上好好哭上一场 。 另外 ， 不要再对自己要求那么严格了 ， 有些事情做不完美也没关系 。 明确地告诉家人 ， 你需要休息一下 。
三、去找朋友倾诉
多去找一些有过生产经验的朋友聊聊天 ， 说说话 。 作为过来人 ， 他们更能懂得产妇生产完孩子的感受 。 当你把自己的感受讲出来时 ， 心里也就好受多了 。
当然 ， 如果产妇的抑郁症太过严重就要去寻求专业医师的帮助了 。
总之 ， 当产妇患上产后抑郁时 ， 要做到这些：接纳自我、适当的发泄一下自己的坏情绪、去找朋友倾诉 。 只有这样 ， 产妇才能更快的走出那段最黑暗的日子 。
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