伽蓝话营养|和从不健身的人有什么区别？现在后悔还不晚，每天坚持健身的人( 二 )
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【伽蓝话营养|和从不健身的人有什么区别？现在后悔还不晚，每天坚持健身的人】其实健身的好处远不止这些 ， 所以希望从现在开始 ， 慢慢培养健身习惯 ， 刚开始不需要进行过于复杂的运动 ， 也不用给自己制定太高的运动目标 ， 根据自身实际条件循序渐进的增加运动量 ， 这样既能起到好的效果又不会产生心理以及身体负担 。
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