婴幼儿食谱|有这4种坏习惯，直接影响身高，想长个就做好这2点，孩子睡觉时
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
一般来说 ， 父母都非常爱自己的孩子 ， 但也喜欢与人攀比 。
看到别人的孩子 ， 再看自己的孩子 ， 可能会觉得别人家的孩子好 ， 就连长相和身高也比自家的孩子更好 。
所以 ， 有人把外面优秀的孩子形象地称为“别人家的孩子” 。
宝妈小米就是这样的人 。 其实 ， 她的女儿已经很优秀 ， 不仅成绩好个子也高 ， 今年17岁却已经长到1.68米 。
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但她仍然觉得不满意 ， 希望女儿长到1.7米以上 ， 至少要超过朋友的女儿 。
老公说：“孩子的个子不是想长就能长的 ， 和很多因素有关” 。 他还经常笑话小米攀比心理严重 ， 女儿个子已经较高还不满足 ， 小米自己也觉得这样不好 。
其实 ， 小米的老公说的对 ， 孩子的身高与两个因素有关 ， 一个是自身的原因 ， 而另一个是后天的原因 。
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前者主要是父母遗传的基因 ， 这是天生的因素 ， 孩子无法选择 。 而在后天的因素中 ， 孩子的睡眠质量是影响身高的最主要原因 。因此 ， 父母要有意识的做好引导 ， 才能让孩子长得更高 。
那么 ， 影响孩子睡眠的因素有哪些呢？
1、睡前吃东西
有研究表明 ， 成人在饭后必须用4-5个小时的时间对食物进行吸收和消化 ， 而孩子的肠胃功能尚不健全 ， 消化时间可能更长 。
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如果孩子在睡前吃东西 ， 不仅会加重身体的负担 ， 还会因为肠胃在进行食物的消化 ， 影响孩子尽快入睡 ， 让生长激素分泌不足 ， 从而影响孩子的身高 。
【婴幼儿食谱|有这4种坏习惯，直接影响身高，想长个就做好这2点，孩子睡觉时】2、作息时间混乱
作息是影响孩子身高的直接原因 。 有规律的作息、正常的睡眠能够帮助新陈代谢加快 ， 促进孩子的身高发育 。
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如果孩子作息时间混乱、昼夜颠倒 ， 容易导致内分泌失调 ， 影响身体激素的分泌 ， 最后就与同龄人的身高拉开距离 。
3、睡前很兴奋
有的孩子在睡前玩的太高兴 ， 或者是看了比较喜欢的书籍变得比较兴奋 ， 甚至在睡觉的时候都安静不下来 。
这样会缺乏睡意 ， 导致入睡困难 ， 同时也影响了身体长高 。
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4、室内有光亮
有的父母担心孩子害怕 ， 会给孩子开灯睡觉 。 但如果室内有光亮 ， 会影响孩子的睡意 ， 让他不停的翻身甚至可能被突然惊醒 。
睡眠质量不好 ， 自然也会影响孩子的生长发育 。
父母需要怎样做才能让孩子长高呢？
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1）抓住生长的敏感期孩子在0-15岁时 ， 身体有一个“骨骼猛长期” 。 这个期间 ， 孩子的骨骼增长迅速 ， 直到停止生长 。
父母要抓住这个时期 ， 给孩子做好饮食计划 ， 少吃垃圾食品 ， 保证孩子营养充足 ， 吃好吃饱吃的健康 。
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2）陪伴孩子运动运动是一种非常好的锻炼方式 ， 能促进身体健康 。 更重要的是 ， 能让孩子的身体发育更快因而长得更高 。
所以 ， 父母要经常陪伴孩子做运动 ， 这对孩子很有好处 ， 可以说一举两得 。
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