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怎样在家里做冰沙

进来分享几个健康冰沙的食谱就走……具体做法和常规冰沙一样喔。
健康的冰沙需要保持充足的水分，应该包括蛋白质、健康的碳水化合物类型，以及为身体提供燃料的好脂肪。
从浆果包装的早餐饮料到绿色蔬菜清新剂，我们发现了顶级冰沙。它们都含有丰富的维生素和抗氧化剂，最重要的是，它们有好喝的味道。
怎样在家里做冰沙
健康就在UNU1.花生酱香蕉冰沙花生酱冰沙是一种古老而又好吃的东西，提供持久的能量，是开始新的一天的好方法。寻找没有添加糖和没有氢化油的全天然花生酱。
1个香蕉1汤匙天然花生酱280g牛奶（杏仁牛奶、低脂牛奶或亚麻牛奶均可）淋上蜂蜜作甜味剂2.香蕉草莓大豆冰沙这款水果大豆冰沙可满足您的甜食，增加蛋白质摄入量。
大豆是乳制品和其他脂肪蛋白来源的健康替代品。此外，根据克利夫兰诊所的说法，大豆与降低坏胆固醇有关，并且含有强大的抗氧化剂。
1杯普通豆浆140g嫩豆腐1个香蕉（切成块）2杯新鲜草莓（切片）2茶匙蜜糖3.蓝莓抗氧化冰沙蓝莓不仅味道鲜美，而且还是抗氧化剂的强大来源。
1杯蓝莓1/2杯原味酸奶1杯低脂牛奶1汤匙炼乳4.覆盆子牛油果冰沙这种组合可能看起来很奇怪，但奶油鳄梨驯服了这款冰沙的味道。
除了来自鳄梨的大量钾，这种饮料还提供维生素C、纤维和抗氧化剂，可以帮助对抗某些类型的癌症的发展。
1个鳄梨（去皮去核）3/4杯橙汁3/4杯覆盆子汁1/2杯覆盆子5.番茄冰沙不可否认西红柿的健康特性。西红柿含有维生素A、C和K，可以促进健康的皮肤，改善血糖调节，对抗癌症，改善视力。
2杯西红柿1/2杯番茄汁1/4杯苹果汁1/2杯胡萝卜1/4杯芹菜辣酱（味道）6.羽衣甘蓝冰沙羽衣甘蓝是一种富含抗氧化剂、纤维和维生素A的超级食品。
但它也具有坚韧的质地，这可能使叶子混合成冰沙有点挑战。为了获得奶油质地，首先将羽衣甘蓝叶浸泡在水中，然后将其他材料加入。
羽衣甘蓝4到5叶2个香蕉1杯蓝莓几片黄瓜7.芒果木瓜冰沙美国国立卫生研究院将芒果以及哈密瓜和杏子列为维生素A的良好来源。富含铁和抗氧化剂，芒果也有助于消化不良。像芒果一样，木瓜也含有有助于消化的酶。木瓜也提供了很好的纤维来源。
1个芒果（去皮去核）1木瓜（去皮去种子）2杯原味酸奶2汤匙新鲜酸橙汁3汤匙蜂蜜1/4茶匙杏仁提取物8.香蕉椰子冰沙欢迎享用清爽的香蕉椰子冰沙。这款非酒精性的海滨鸡尾酒将菠萝替代酒精，带来舒缓的夏日美食。
2个香蕉100g椰子奶油200g菠萝块（果汁）9.乳清蛋白冰沙这款冰沙含有丰富的蛋白质和钾，因此是运动员的理想饮品。乳清蛋白有助于修复和构建肌肉组织并提供能量。这款冰沙是锻炼后加油的好方法。
1杯酸奶1杯牛奶1个香蕉1勺乳清蛋白粉健康就在UNU ｜「UNU编译组」出品
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■网友的回复
你真想错了，搅拌机即可！用你想吃的口味对应的水果直接加一大板冰（麦当劳饮料里边那个大小的冰，一人份大概18块）冰箱冻冰的时候温度设最低。然后水果的量就半个苹果那么多即可然后放入普通搅拌机开打，基本5分钟完事。没有碎的冰挑出来扔掉即可。画个重点：冰一定要冻得很结实！要不没有冰沙“沙”的效果！外边买的那些西瓜冰之类吸着吃的冰沙都是搅拌机做的。榨汁杯之类的产品就不要想了，会失败的。亲自实践的结果
■网友的回复
1将饮料放入冰箱设定温度为-2℃，放置3-4小时。步骤阅读2方法一：取出冰镇好的饮料，先打开盖，放出少量的气，然后迅速拧紧。
步骤阅读3拧紧后，迅速上下摇晃饮料，这是你会看到饮料迅速凝结成冰沙。
步骤阅读步骤阅读4这是导出的就是大家都爱吃的冰沙啦。
步骤阅读5 【怎样在家里做冰沙】 方法二：取出冰镇好的饮料，直接导入杯子中。
步骤阅读6然后放入准备好的冰块，这是你会看到饮料迅速凝结成冰沙。步骤阅读
■网友的回复
冰沙杯很好用，现在国内很多现货而且便宜。已入手。


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