明明心里很焦急，学习进度还是一拖再拖咋破
考研的时候一天可以学到九个小时，一个月就复习完去考试了。
秘诀就是把所有app都卸掉，假装用的不是智能手机，放松全靠看书和出去走走。
把时间分块，早中晚各三小时，没达到三小时绝不离开桌子！（番茄钟这种二十五分钟休息一次的实在不适合我，一休息就没办法再进入状态了）
每天总结，看着进度就很暗爽
有些同学说学习效率不高，其实是没有找到合适的学习方法。
【明明心里很焦急，学习进度还是一拖再拖咋破】 1 高效学习的定义
那究竟什么算高效学习？先看定义：即找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活当中的难题为目标，并加以勤加练习。
2 练习不必顾全大局
当然，有了正确的学习方法也不一定高效。怎么样做是更好的学习方法？最简单的就是把你的目标要拆碎，针对细节进行反复的练习，不要一开始就照顾全局。比如学习一篇英语文章，把中间一个个句子都读懂，不然就不学下一篇。比如练习一首曲子，把中间的一个小节练熟练，然后再下一个。
3 碎片化学习的真相
对于有工作的成年人来说，利用零碎时间学习才是事实。有人说碎片化学习不好，那是因为你没有学对。怎么能在碎片化的时间里面更高效的去学习？你要带着困惑和问题进行学习，目的性要强。在一段时间内，你的头脑当中应该有一个课题，然后围绕这个课程去学习，去捡碎片，而不是乱捡。比如我最近在学区块链，就针对这个每天看几篇文章，每次搞清楚一个名词术语，然后再进行下一个。
怎么突破学习瓶颈在整个的学习过程遇到的另一个障碍，就是突破瓶颈了。到了这一步，首先要恭喜你，说明你的学习已经到达一定高度了，超越了别人好多。同时也要清楚，有已经突破瓶颈跑到你前面去的人，那为什么他们可以呢？那关于突破瓶颈的问题，也许在方法上进一步做调整是可以突破瓶颈的，但我们应该先确认是不是心态问题。心态问题解决了之后，瓶颈的原因也许还有涉猎的范围不够广、专注程度还不够高。
1 解决心态问题
首先我们要有自信，相信自己是可以突破这个瓶颈的。有些人的原因在于自己已经到达这个高度了，心里已经很满意了。当你把自己限制在这里时候，方法的调整是没有用的。这也是心理学中的“自证预言”现象，你认为自己是什么样，就是什么样。所以要挑战心态，增强自信。方法就是去实际获得相关体验、或学习他人的体验、或在脑中想象已经突破这个瓶颈的体验。
2 扩大涉猎范围
解决了心态问题，接下来可能是涉猎范围不够，所以突破不了瓶颈。比如学习乐器时，突破美感这种瓶颈就不能再重复的练习了，工夫在诗外，需要不断的积累。那多听，多感受，就能培养和提高审美品味。或者多看一看文字的资料，比如那些世界级演奏家的传记，这些东西都会为你带来突破。
3 最后的大招：给自己制造反馈
在整个的学习过程当中还有两个障碍，我们要尽量的去除，一个就是自学的时候如何制造有效的反馈。要想知道反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。当你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这才叫真正学会了这个东西。比如看完一本书要能讲出来这本书讲了什么，不然就和没看差不多。
关于拖延，我们要先认清一个事实，就是任何人都有拖延的表现，给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。可以通过从锻炼身材开始设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性，逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那这整个这个过程算是高效的了。
关于反馈的即时性：奖惩是最直接的方法，完成了可以给自己划掉一项愿望清单；没有完成可以给自己一点小惩罚；如果有外部的监督，效果会更明显，所以我自己在“见证打卡团”把学习计划都加上了，没有完成会出现在打卡群的统计名单里，想着每天押金被扣也更有动力了，最后真的坚持了100天，自己也没有想到。
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