|天天补钙，还是得了骨质疏松症，6个不良习惯才是病根( 二 )
02 多听取内分泌科、骨科医生的建议
如果感觉自己有骨质疏松的典型症状 ， 建议多听取医生的建议 ， 咨询科室一般为内分泌科、骨科 。 必要时会安排做一些检查：血钙检查、骨密度 。
03 晒太阳是个好习惯 ， 可以预防骨质疏松
适当晒太阳有利于人体合成维生素D ， 而维生素D可以促进钙在人体中的吸收 ， 达到预防骨质疏松的作用 。 配合甩手功、经络拍大功等锻炼方法 ， 效果更好！
晒太阳有大讲究：
最佳时段：避开正午 ， 早上10点前、下午4点后最佳 。
最佳时长：春秋每天20-30分钟；夏季每天5-10分钟；冬季每天30-60分钟 。
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【|天天补钙，还是得了骨质疏松症，6个不良习惯才是病根】
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