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青年|女人爱美，要坚持吃的食物，美白护肤、滋润身体


冰菜
冰菜也叫冰草 ， 是一种草本植物 ， 最近几年市场上十分热销的绿色菜品 ， 口感独特 ， 营养丰富特别好吃 ， 还含有丰富的氨基酸 ， 能减缓脑细胞衰老 ， 能起到健脑益智 。 还含有天然的黄酮类化合物 ， 也能加快人体内糖类的分解与代谢 ， 更能增强人体素质 ， 还能为身体补充多种有益的微量元素 ， 帮助养胃健脾 ， 清肠消脂 ， 好处多多 。
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豆浆
豆浆是我们早餐经常喝的饮品 ， 经期女性喝豆浆可以很好的补充血液 ， 缓解贫血症状 。 二者这一期间喝豆浆可以美白养颜、淡化暗斑增强女性经期抵抗力 。
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水芹菜
水芹菜的膳食纤维和木质素以及肠内脂物质都很丰富 ， 有着不错的排毒减肥作用 ， 经常食用 ， 可以刺进胃肠蠕动 ， 增加粪便湿润度 ， 加速新陈代谢 ， 把宿便和毒素垃圾排出体外 ， 另外水芹菜中含有大量的铁元素 ， 女性常吃 ， 可以增强机体造血功能 ， 改善贫血 ， 令皮肤红润有光泽 。
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伸筋草能够营养保健的作用 ， 能够保持肌体功能完整、美容美颜 ， 延缓肌体的衰老、降低血稠粘度 ， 护发乌发 ， 防骨髓炎 ， 延缓衰老的功效 。 能让皮肤便能鲜嫩细腻 ， 可抗皱纹 ， 淡皱纹 ， 活化皮肤细胞 ， 更能让肌肤年轻状态满格 ， 对于肌肉肿痛问题也可以缓解 ， 能美容润泽肌肤 ， 让身体皮肤的肌肉群更加健康 。
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【青年|女人爱美，要坚持吃的食物，美白护肤、滋润身体】


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