轻风细雨|中了5条以上，说明你身体很健康！（你中了几条？）
健康的身体是一切幸福快乐的源泉 。 不管是谁 ， 都应该好好守护 。 今天 ， 小编做了一个小测试 ， 一起来看看你的身体是否健康吧！
如果你中了5条以上 ， 说明你看上去比一般的同龄人要年轻 ， 也有长寿的潜质哦 。
如果你中了10条以上 ， 那恭喜你 ， 你的心态和面貌都十分年轻 ， 而且健康长寿的几率也非常大 。
合理吃肉食
饮食并非越清淡越好 。
过于清淡反倒容易导致营养不良 ， 给身体埋下诸多隐患 。 吃得过于清淡 ， 反而让老化更加严重 。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 ”
因此 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃一些肉食 。
2
每天至少外出一次
如果你每天都想出去走走 ， 说明你的心态和行动都是健康的 。
建议所有的中老年朋友 ， 就算是一个人 ， 也坚持尽量每天出一次门 ， 哪怕是下楼散散步也好 。
3
每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭 ， 认为外面的食物不健康 。
其实 ， 我们偶尔也可以外出吃吃饭 。
半月一次 ， 穿上最喜欢的衣服 ， 带上自己的老伴 ， 叫上几个老朋友 ， 出门享受一次年轻 ， 尝尝自己从没吃过的外国菜 ， 也是一种愉快积极的体验 。
有一颗爱美的心
人到中老年 ， 适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要 ， 也是现代文明的需要 。
白发一经染黑 ， 就显得年轻许多；胡子勤刮 ， 可使颜面保持整洁 ， 容光焕发 。
有一颗爱美的心态 ， 不仅能美化自己、增添精神 ， 而且也美化社会 ， 成为一道“夕阳风景” 。
还利于社交活动 ， 益于身心健康 。 正如谚语所说“老要时髦 ， 少要乖” 。
5
不纠结
中年之后 ， 该释怀的释怀 ， 该放下的放下 。
不要再为难自己 ， 委屈自己 ， 不要再逞强 ， 不要再纠结 。
我们已经过了任性的年龄 ， 生命已经由不得你再去糟蹋 。
如果自己不爱惜 ， 又有谁会真的在乎？
懂得释怀 ， 心态会更好 ， 看得更开 ， 自然也就更加长寿、快乐 。
6
愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变 ， 生活观念也在不停地变换更新 。
我们不能总守着以往的观念来过日子 ， 也要懂得与时俱进 ， 多了解现在的新观念 。
如果你愿意走出家门 ， 去探索这个精彩的世界 ， 接受当下最新潮的事物和观念 ， 那你一定就是一个乐在享受生活的人 。
拥有乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派 ， 他们对生活有着积极的态度 ， 有明确的目的和很强的社会认同感 ， 他们要比悲观派的人更健康 。 ”
我们应该努力保持乐观的态度 ， 积极寻求生活的意义 。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳 ， 那里有世界上最长寿的人们 。
他们都很勤劳地工作 ， 但是他们更注重和家人一起度过时间 ， 提升自己的精神状态 ， 并且喜欢帮助别人 。
8
喜欢交朋友
俗话说 ， 多个朋友多条路 ， 说的是人熟好办事 ， 而澳大利亚科学家的一项研究则表明 ， 朋友多还能促使人长寿 。
有相关的研究结果表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。 ”
朋友能够帮助人排遣压力 ， 解决困难 ， 也能激励健康的生活习惯 。
9
定期丢东西
如果你是一个定时清理家中物品 ， 并舍得将不用的东西扔掉的人 ， 那恭喜你 ， 你又中了一条 。
这说明 ， 你很有长寿的潜质 。
家中最后只保留生活必需品 ， 其他的都可以清理掉 。
生活中 ， 不买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。
当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。
有个真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂 ， 而知道有人一直支援着你 ， 会让你身心都保持健康 。 ”
11
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴 ， 相伴一生的夫妻到老才最重要 。
家常饭 ， 粗布衣 ， 知冷知热结发妻 。
老了 ， 才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富 。
身边有一个知冷知热的老伴 ， 生活也会更加快乐温暖 ， 自然就会更加健康长寿了 。
12
喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈 ， 或者小区里其他的孩子一起玩 ， 喜欢逗小孩 ， 那说明你有一颗永远不老的童心 。
如果你是上午偷偷笑 ， 下午活蹦乱跳 ， 嘴里哼着小调 ， 晚上稀里呼噜睡觉 ， 那说明你的生活一定非常快乐 ， 且充满乐趣、童趣 。
13
身体微胖
现在人们都“以瘦为美” ， 但其实微胖的人才长寿 。
有研究发现：
“到了老年 ， 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 ， 呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低 ， 并且对环境的适应能力较强 。
而当流感、肺炎等疾病发生时 ， 消瘦的老年人更易感染 ， 而微胖的老年人相对较好 。 ”
更喜欢步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
同样 ， 也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。 因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
你中了几条？
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