健康王医师|女性不想皮肤老的快，推荐常食3种果蔬，补血益气，排毒抗衰
女性不想皮肤老的快 ， 推荐常食3种果蔬 ， 补血益气 ， 排毒抗衰
1.南瓜
含有丰富的锌 ， 能有效加速人体血液循环和流动 。 因此 ， 在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速 ， 并尽快清理血液 。 南瓜还含有丰富的钴 ， 这是血液中红细胞的重要组成部分 。 因此 ， 在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘 ， 有效地补血益气 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 。 
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2.西红柿
西红柿是一种蔬菜和水果两栖食物 。 西红柿可以促进脂肪的排出 ， 减少身体对脂肪的吸收 ， 同时西红柿的营养价值很高 ， 其中的番茄素还有美容养颜 ， 抗衰老的作用 。 而且西红柿含糖量较低 ， 但是口感又很好 ， 西红柿还可以促进我们的胃肠蠕动 ， 帮助排除一些毒素 。 因此 ， 夏季减肥可以选择吃西红柿 。 
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3.苹果
【健康王医师|女性不想皮肤老的快，推荐常食3种果蔬，补血益气，排毒抗衰】苹果被人们称为温带水果之王 ， 营养价值很高 ， 含有大量的蛋白质 ， 还能补充多种矿物质元素 ， 其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收 ， 吃起来香甜柔软 ， 而且还可以补充能量 。 还可以促进代谢 ， 排毒养颜 ， 也减少色素的沉积 ， 滋养肌肤 。 
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