Array|张雨绮，从“易胖体质”到“易瘦体质”，摆脱6种习惯就够了
北京联盟_原题是：张雨绮 ， 从“易胖体质”到“易瘦体质” ， 摆脱6种习惯就够了
自从《浪姐》开播以来 ， 各个小姐姐每隔一段时间必上一次热搜 ， 被网友们称为“长在热搜上的节目” 。很多小伙伴 ， 也因为这档节目 ， 找到了自己喜欢的艺人 ， 其中小编最喜欢的 ， 就是绮绮子——张雨绮！
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在节目中 ， 张雨绮的表现还是给容易给人带来好感的 ， 虽然有点憨憨的 ， 但却是节目组中少有没黑料传出的一个成员 ， 风格也可以多变 ， 前一秒还霸气扬言要“C”位出道 ， 后一秒就开始扮可爱了 ， 太招人喜欢了！
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在节目中 ， 很多网友还发现 ， 以前一直被称为“易胖体质”的张雨绮 ， 其实已经瘦了下来 ， 上围丰满 ， 腰围纤细 ， 这样的身材也吸引了无数小伙伴的关注 。很多人 ， 都想要知道 ， 张雨绮究竟是怎么摆脱易胖体质的！
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其实 ， 摆脱易胖体质并不难 ， 很多时候 ， 所谓的易胖体质其实是“易胖习惯” ， 只要改变这些习惯 ， 你就能变成“易瘦体质” ， 从此摆脱赘肉 ， 再也不用减肥了！
这些习惯最重要的有6点 ， 改变这6种“易胖习惯” ， 就能养成易瘦体质！
【Array|张雨绮，从“易胖体质”到“易瘦体质”，摆脱6种习惯就够了】1、千万不要节食
总有人觉得少吃就能减肥 ， 实际上吃的太少 ， 不仅容易基础代谢降低 ， 而且容易引起肌肉分解 ， 两项叠加之下 ， 身体会越来越容易胖 ， 不节食是养成易瘦体质的第一准则！
2、千万别不吃早餐
早餐是开启一天新陈代谢的关键 ， 不吃早餐的话 ， 一天的新陈代谢都会比较低 ， 身体燃烧脂肪的能力降低 ， 就会形成“易胖体质” 。
3、千万别不吃肉
很多人因为怕发胖 ， 减肥中不敢吃肉 ， 事实上 ， 想要养成“易瘦体质”是一定要吃肉的！
瘦肉中含有的蛋白质 ， 是提高肌肉含量最必须的营养 ， 缺少蛋白质的摄入 ， 肌肉含量降低 ， 基础代谢也会随之降低 ， 人就更容易少吃还胖！
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4、千万别不喜欢吃蔬菜
胖子们往往都不喜欢吃蔬菜 ， 这样会导致营养不良 ， 还会缺少膳食纤维的摄入 。
身体在营养不良的时候 ， 基础代谢就会降低 ， 而摄入充分的膳食纤维 ， 也是维持高代谢的关键 ， 缺少了蔬菜 ， 更容易变胖！
5、千万别不喝水
往往瘦子们都喜欢喝水 ， 而胖子们更喜欢喝饮料 ， 一种习惯之差 ， 也是体型胖瘦的关键！
水没有热量 ， 却能提供饱腹感 ， 增加身体基础代谢 ， 燃烧脂肪的效率更高 ， 缺少水分的摄入 ， 吃的更多 ， 身体燃脂效率也会降低 ， 人更容易胖 ， 更何况还喝含糖饮料了！
6、千万不要熬夜
熬夜绝对是现在人发胖的最主要原因之一 。
睡眠不足的情况下 ， 新陈代谢降低 ， 肌肉含量降低 ， 食欲会变得更旺盛 ， 长期以往下去 ， 人就会越来越胖！
上述的6种习惯 ， 改变就能从“易胖体质”到“易瘦体质” ， 坚持3个月 ， 轻松看到效果！
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