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盛唐即墨|戌时强心护心包，教你养生3秘招

戌时护心又强身戌时是19点到21点 ， 心包是心脏的保护神 ， 戌时气血流注心包经 ， 所以这时是调养心包、保护心脏的最佳时机 。
此时养生应该做好三件事：
一是敲打心包经 ， 刺激心包经上的穴位 ， 充分利用和发挥心包经的能量来强心疗疾；二是放松身心 ， 愉悦心情 ， 和家人交流沟通 ， 一起娱乐 ， 这是最好、最自然的养心方法；三是静养脾胃之气 ， 为心脏提供充足的气血能源！百病生于气 ， 而心包最容易受气 。 会生气还要会消气 ， 膻中和内关两穴 ， 一个消气解郁 ， 一个护心防病 ， 用好它们 ， 你就能“气消百病消” 。
随时保持心包经的通畅非常重要 ， 因为保护心包经就是保护心脏 ， 心脏健不健康 ， 功能怎么样 ， 全在于把心包经照顾的好不好 。
心主要有两大功能 ， 即中医讲的主血脉和主神志 。
简单理解 ， 主血脉就是负责血液及其运行的管道 ， 如血液是否干净 ， 血管是否通畅 ， 血液能否在全身正常地运行 ， 这都是它管的事 。
【盛唐即墨|戌时强心护心包，教你养生3秘招】现在患心脏病、心脑血管病的人非常多 ， 什么“三高症”、动脉硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑血栓 ， 这些病的病根都在心脏上 ， 都是因为心主血脉的功能发生异常 ， 不能正常地净化和推动血液 ， 导致血液不干净 ， 血管被堵 ， 从而就会出现这些病 。
患上这些病的人 ， 一定是没有把自己的心包经照顾好 ， 心包经出了问题 。 那么怎么办呢?
要想病情有改善 ， 首要的任务还是疏通心包经 ， 坚持每天捏揉它 。
经常揉心包经 ， 把心包经照顾好了 ， 气血旺盛 ， 循行通畅了 ， 就会增强心包的功能 ， 从而更好地保护心脏 。 这样 ， 心脏就不会受到打扰 ， 就能将自己工作的重心放在管理血脉和心神上 。 如果心脏把血脉和心神都管好了 ， 把相关的问题打理清楚了 ， 那些五花八门的心脑血管病和心理疾病就不会出现了 。
戌时心包除诛邪心脏是“生命的发动机” ， 一旦发动就永不停息 ， 直到生命结束 。 可如今 ， 心血管疾病已经成了人类健康最主要的威胁之一 。 全世界每死亡3个人 ， 其中就有一个是死于心血管疾病 。
心脏之所以变得如此脆弱 ， 主要是因为心包的功能出了问题 ， 不能更好地保护心脏 。
每天戌时气血流注心包经 ， 是调动心包经能量、保护心脏的最佳时机 。 心包和心脏的问题都能从心包经上发现端倪 ， 并且找到治疗方案 。
其次是呼吸系统和消化系统方面的疾病 ， 比如咳嗽、哮喘、胃痛、打嗝、呕吐等；“经脉所过 ， 主治所及” ， 即心包经行经线路上的病症 ， 比如胸胁痛、上肢和肩膀内侧痛等 。
中医认为 ， 心包替心受邪 ， 人们常说的受气包其实有些像是心包的意思 。
戌时除了充分利用心包经 ， 最大限度发挥心包经的功能来保护心脏 ， 排除与之相关的身心疾患外 ， 还有两个非常重要的任务:
要颐养身心 ， 放松心情 ， 让心快乐愉悦可以和家人一起看看电视 ， 聊聊天 ， 夫妻之间、老人和儿女之间、家长和孩子之间要交流沟通 ， 尽量说些轻松的话题 ， 营造和谐融洽的家庭氛围 ， 这才是最好、最自然的养心之法；
要特别注意呵护脾胃之气戌时属土 ， 脾胃也属土 ， 土性以安稳沉静为主 ， 此时又刚吃过晚饭不久 ， 身体需要调动气血来帮助消化 ， 所以刚吃完饭后不要立即出去散步活动 ， 也不要立即刺激穴位 ， 更不要立刻上床睡觉 ， 最好是靠在沙发或椅子上 ， 休息半小时以呵护脾胃之气 ， 然后再进行其他活动 。
调养小妙招按揉膻中穴
膻中穴位于胸部 ， 横平第4肋间隙 ， 前正中线上 ， 两乳头连线中点处 。 用左手拇指肚 ， 先轻后重 ， 用力以自己感觉舒服为准 ， 按揉此穴3分钟 ， 然后休息10分钟左右 ， 再按揉3分钟 。 每小时1次 ， 一般按照这个方法按揉2-3次 ， 气就消得差不多了 。
这个穴位最好的刺激方法就是用左手拇指按揉 ， 因为左心右肺 ， 左手离心脏最近；也可以艾灸 ， 但不要用针刺 ， 此部位距心脏很近 ， 针刺太危险 。
保护心脏还有一个最全面、最有效的方法 ， 那就是敲心包经 。 敲心包经的最佳时机是晚上七八点 ， 这是心包经气血最旺的时间 ， 效果最好 。
方法非常简单 ， 即坐在椅子上 ， 左手上肢稍微弯曲 ， 手掌放在大腿上 ， 然后右手手握空拳 ， 从肩膀内侧 ， 腋窝旁边开始 ， 沿着上肢内侧的中线一路往下拍打 ， 一直拍打到手腕的横纹上 ， 然后两手交换 ， 以左手敲右上肢 。 拍打的力度和速度要适中 ， 不要太重也不要太轻 ， 以上肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准 。 如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样 ， 或痛或酸 ， 那就说明这个地方堵住了 ， “不通则痛” 。
所以要把这个地方作为重点关注对象 ， 每天多揉多拍 ， 直到一切恢复正常为止 。 每次敲完心包经之后 ， 要缓慢地站起身来 ， 以和缓的速度前后甩动上肢10下 ， 让被拍打的上肢筋骨肌肉得到放松 ， 同时激活整个手臂所有经络的气血 ， 使相关脏腑的功能都得到调养 。
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