韧带断裂仍夺全省长跑冠军，有何秘方？
南都讯 采访人员 李春花 通讯员 卢从斌 孙冰倩 右膝前交叉韧带断裂 ， 并半月板撕裂 ， 剧烈疼痛不能行走 ， 伤后四个月肌力下降、关节挛缩、严重活动障碍——这些都是2016年发生在小羽身上的严重运动损伤 ， 让他几乎成了残疾人 。 但经过广州市红会医院的治疗 ， 小羽不仅完全康复 ， 热爱运动的他还一举获得了广东省2019年第十届大学生运动会5000米长跑冠军。
文章图片
【韧带断裂仍夺全省长跑冠军，有何秘方？】关节镜微创手术让断裂四月的韧带重建归位
运动损伤非常常见 ， 比如脚踝扭伤、网球肘等 。 众多运动损伤中 ， 膝关节韧带断裂是非常严重的 ， 甚至可以直接断送一个运动员的运动生涯 。
2016年10月 ， 小羽因打球扭伤致右侧膝关节疼痛 ， 在此后的4个多月里他自行外用了一些膏药 ， 但症状也没有改善 ， 甚至出现疼痛无法行走的情况 。
他来到广州市红十字会医院骨科后 ， 医生检查发现他右膝前叉断裂伴半月板撕裂 ， 关节损伤已经非常严重 。 关节外科王文主任和王敏医师为他进行了右侧膝关节镜+腘绳肌腱保残单束重建+半月板修补术 。 通过关节镜微创手术 ， 小心地将小羽断裂了四个月的韧带重建归位 。
术后五千米长跑夺冠到底有多不容易？
很多“叉友”（前叉韧带断裂重建术后患者）都知道 ， 手术结束不代表完结 ， 反而是开始 。 我们来了解一下小羽需要做的ACL（前叉韧带重建术）关节镜手术 ， 通常有两种类型的手术用于治疗ACL损伤 ， 旨在恢复膝关节的功能稳定性 ， 同时保持完整范围的膝关节屈伸活动 。 无论是哪种手术 ， 都要配套进行数月的康复训练 ， 增强膝盖的强度、稳定性和本体感受功能 ， 才能达到最好的效果 。
文章图片
前叉术后 ， 如何成为风一样的男子
在叉友圈子里流行这么一句话：骨科手术决定了你的下限 ， 但之后的康复将决定着你的上限 。 如何提高上限 ， 是很多叉友一直为之困扰的难题 。
像小羽这种错过最佳手术期四个月的案例 ， 不代表不能重返运动 ， 而之后能恢复到什么程度 ， 关键是取决于康复情况 。
前叉术后的康复大体分为三个部分 ， 需要综合运用康复器材、物理因子、康复手法等手段 。
一、恢复日常生活能力
术后必须要面对关节肿胀积液 ， 关节受限、肌肉萎缩、不良步态等与日常行走息息相关的问题 ， 针对这些问题 ， 需要进行：
1.减轻水肿、缓解疼痛——气压、冲击波等
2.恢复关节活动度——关节松动术、瘢痕松解
3.恢复肌肉力量——RS等速肌力训练系统
4.步态练习——C-mill步态评估系统、水中跑台等
文章图片
二、为重返运动作准备
重返运动的其中一个标准是双侧力量一致 ， 通过数字化的评估作为标准 ， 改善本体感觉 ， 发现运动风险 ， 尽可能高效地规避运动中容易出现的损伤 。
1.进阶肌力训练——RS、运动康复等
2.改善本体感觉——Bioswing、平衡训练等
3.检查、挖掘ACL损伤的致病因素——足底筛查等
4.重建正确的运动模式——FMS
5.提高核心稳定能力——Neurac
三、进阶重返运动
数月没有接触伤前强度的运动 ， 人体的心肺能力必然存在不同程度的下降 ， 要想重返竞技运动 ， 耐力、爆发力、心肺能力都不容忽视 。
1.提高心肺有氧耐力——评估设置有效提升的训练方案
2.专项提高运动项目能力——针对爆发力、耐力、灵敏协调等运动能力制定专项练习方案
术后每三个月小羽需要回院复诊一次 ， 医生按照他的恢复情况 ， 手把手地教他在家开展康复训练 ， 经过一年多的坚持才有了今天的成绩 。
图：广州市红十字会医院供图
编辑：李春花
推荐阅读
- 硬件|资金链断裂、光刻机抵押：投资千亿的武汉弘芯烂尾
- 推荐|准研究生借宿朋友家虐狗致重伤，脱下拖鞋用力抽打十多下，致狗狗坐骨断裂
- 当场|杭州一骑电动车女子被施工警示绳割喉，致气管断裂当场吐血
- 杭州一骑电动车女子被施工警示绳割喉，致气管断裂当场吐血
- 房地产|房地产资金链断裂玩“失踪”，怀铁民警将这名“老赖”抓获
- 跟腱|易建联受伤跟腱断裂情况严重吗 俱乐部方面同时送出祝福
- 抹灰|险！吊篮一端钢绳断裂， 抹灰工被困50米高空……
- 易建联确认跟腱断裂！骨科专家：这类运动爱好者也要当心！
- 推荐|广东队确认易建联跟腱断裂，运动员跟腱断裂意味着什么？刘翔也曾遭此重伤
- 实拍丨断裂的日本货船上残留30立方米燃油 部分残骸将被拖往印度“船舶坟场”